腎虛的朋友一定要多保養身體了，發現身體不健康的話，就要及時的保養了。腎虛對人體的危害非常大，如不及時補足，就會引發諸如慢性支氣管炎、肺氣腫、高血壓、前列腺增生等一系列併發症狀。對於腎陰虛，相信大多數人會選擇中醫，而中醫講究的是通過食療調理來達到滋陰補腎的目的。那滋陰補腎要吃什麼好呢，今天我們就來了解一下吧。
滋陰補腎吃什麼好
適宜食材
1、多補充礦物質豐富的食物
2、宜食性味寒涼、滋陰補虛作用的食物
3、補充適量的微量元素和維生素
如：芝麻、何首烏、當歸、冰糖、阿膠、西洋參、百合、鵪鶉蛋、雞蛋、酸梅湯、酸奶、羊奶、牛奶、松子、乾貝等。
禁忌食材
1、忌辛辣、刺激性食物
2、忌油膩、煎炸食物
3、忌食熱性食物
如：羊肉、豬肉、牛肉、狗肉、蔥、姜、蒜、炸糕、油條、花生仁、鹹魚、臘腸
腎陰虛食療方
燕窩6克、銀耳9克、冰糖20克。
燕窩、銀耳用溫水泡發去雜質放人碗內加入冰糖和適量清水上籠用旺火蒸10-15分鐘即可。每日早晚各1次連食10-15日，養陰補肺。
養陰清熱方
青蒿12克、鱉甲10克、地骨皮10克、黨蔘12克、丹皮10克、焦白朮10克、薄荷6克、燈芯15克、醋柴胡10克、赤芍12克、白芍12克、白茅根15克、生甘草10克。
水煎服，每日一劑，養陰清熱。
人體陰氣有制約陽氣的作用，陰虛則不能制陽，故陽氣會相對偏亢而出現熱象。素體陰虛或久病耗陰，可表現形體瘦長、手足心熱、面色潮紅、五心煩熱、盜汗、大便乾燥、小便短赤、口渴喜冷飲、兩目乾澀、舌紅、脈細數等症狀。
結語：對於腎虛各位都知道了吧，男人腎虛是不能不重視的。本文也都介紹一下治療腎虛的事情，各位還是得多注意保養一下了。身體是革命的資本了，一定要多注意保養自己的身體。當然，日常的鍛鍊也是必不可少的，只有這樣才能擁有健康的身體了。
