首頁 > 養生新聞 > 健康科普 > 腎虛怎麼補 吃哪些食物好呢

腎虛怎麼補 吃哪些食物好呢

來源:養生百科館    閱讀: 898 次
字號:

用手機掃描二維碼 在手機上繼續觀看

手機查看

腎虛傷害身體,危害我們的健康,擾亂我們的生活。有很多女性的體質都比較差,而且還很容易出現腎虛的現象。長期腎虛會給女人帶來很大危害,因此女人們要想辦法治療腎虛才行。小編建議從飲食下手,那麼女人吃什麼治療腎虛呢?接下來爲大家推薦幾款有助治療腎虛的食譜,供大家參考。

腎虛怎麼補 吃哪些食物好呢

女人治腎虛不妨試試這五款食譜

一、冬蟲夏草淮山鴨湯

材料:蟲草15克,淮山20克,鴨1只。

做法:將鴨和蟲草、淮山放入鍋內隔水燉熟,加點調味即可。每星期可食用一兩次。

功效:此湯能滋陰補腎,適用於因腎陰不足而導致的失眠、耳鳴、腰膝痠痛、口乾咽燥等。

二、棗桃粥

材料:糯米200克,棗(幹)15克,核桃60克。

做法:核桃仁搗碎,大棗去核,與糯米同煮成粥。

功效:此粥具有溫陽補腎,健脾益氣,潤腸通便的作用,尤適宜於產後腎虛腰痛、畏寒怕冷、便祕者食用。

腎虛怎麼補 吃哪些食物好呢 第2張

三、黃精枸杞牛尾湯

材料:帶皮牛尾1條(約750克),黃精20克,枸杞50克,覆盆子10克,芡實10克,龍眼肉10克,精鹽7.5,姜30克。

做法:

1、枸杞子分爲兩份,一份水煮取濃縮汁,另一份用清水洗淨。

2、牛尾刮洗乾淨,剁成段,放入開水鍋內氽一下,取出洗淨,薑切片。

3、將牛尾、黃精、覆盆子、芡實、姜、枸杞放在瓦罐內,加入清湯、料酒、味精、醬油、精鹽,用武火燒滾後。

4、再加入枸杞濃縮汁,轉用文火燉爛取下,揀出姜、蔥,連瓦罐上桌食用。

功效:補肝腎,強筋骨,適宜於腎虛者。

腎虛怎麼補 吃哪些食物好呢 第3張

四、海蔘煲鴨湯

材料:海蔘200克,老鴨1只。

做法:將鴨去毛雜、洗淨,與海蔘一同加水慢燉,鴨肉熟後,加入食鹽、味精、蔥花、薑末等即可食用。

功效:養陰益腎,適用於腎陰虧虛、肝腎不足之腰膝痠軟、頭目昏花、手足心熱、失眠多夢等。

五、北芪豬腰栗子湯

材料:栗子肉12克,豬腰1只,北芪25克,枸杞子20克。

做法:

1、先把栗子去殼洗淨,備用。

2、豬腰剖開洗淨,切成塊後,用蔥薑汁大約泡2小時,就可以除去腰片的臊味,中間換兩次清水,泡至腰片發白膨脹即成。

3、把腰片、栗子、北芪、構杞子加8碗水,一起煲熟。

功效:北芪補脾健胃,補肺益氣。豬腰有補腎、強腰、益氣的功效,對調理食慾不振、腰膝無力等症狀有很好的療效。栗子也有很強的補腎強筋、活血止血的作用。

結語:腎虛的話肯定得好好地治療,上文所介紹的這幾款食物對腎虛的朋友來說真的是有效果的,感興趣的朋友可以試一試,畢竟,健康的身體是我們革命的資本了。

今日頭條
常見疾病
醫界要聞
健康科普
醫療資訊
曝光臺