氣血是人體正常運轉的基礎，氣虛則體弱，體現在腎臟，則人精氣不足，精神疲乏，那麼平時可以通過那麼食物來進補呢。
材料：生山藥50克、苧麻和川斷及杜仲根各25克，糯米100克。
做法：川斷、苧麻根、杜仲三味藥放入鍋中，先武火煮沸，在轉用小火煮20分鐘，然後去渣取汁，後入糯米及搗碎的山藥，共煮爲粥。
功效：山藥補氣健脾，川斷與杜仲補腎陽之氣，所以該食物能固腎益氣，適用於腎氣虛弱者，也常用於腎氣不固而致的先兆流產、習慣性流產、腰痛、水腫等病症。
材料：黨蔘15克，枸杞子10克，粳米100克。
洗淨黨蔘與枸杞，與淘洗乾淨的粳米一同下鍋熬煮成粥，溫熱食用。
功效：黨蔘補中益氣，健脾益腎，枸杞能滋陰養腎，二者同用可補腎、脾之氣。
材料：鮮豬心1個、枸杞子10克。
做法：將豬心切片與枸杞一同以文火熬煮1小時左右，加少許鹽調味即可食用。
功效：枸杞滋陰養腎，豬肺補虛益肺，多食用該食物克養腎納氣。
配方：人蔘6克、核桃仁20克、生薑3片、冰糖適量。
製法：生薑、人蔘、核桃仁，三者一同入鍋，加水適量先武火煮沸，轉小火熬煮計時20分鐘，取汁200毫升，加冰糖調味即可。
功效：人蔘是五臟之氣的佳品，核桃仁補腎溫肺，生薑可止腎虛之咳痰、冰糖降腎氣虛所生內火，各有用處，食用與腎氣虛之症。
用法：不拘時飲用。
氣血是人體正常運轉的基礎，氣虛則體弱，體現在腎臟，則人精氣不足，精神疲乏，那麼平時可以通過那麼食物來進補呢。
材料：雞1只（半斤至一斤）、豇豆150克，空心菜150克。
做法：將雞去毛洗淨，除去肝臟腸等部位，切塊，與豇豆、空心菜同燉，加蔥、鹽、味精等調料，食肉吃菜。
功效：該方可補腎、利水、健脾，適用於脾腎氣虛而致水腫、頭暈膝酸、神疲乏力、小便白濁等症。
