春季是非常好的養生時節了，春季的時候，瓜果蔬菜也是比較多了。我們日常所吃的蔬菜水果，在採摘前都會噴灑農藥。買回家後要如何才能清洗掉對人體有很大危害的農藥呢，其實，方法很簡單。今天，小編就來教大家幾種輕鬆清洗果蔬農藥的方法，快來一起看看吧。
如何輕鬆清洗果蔬的農藥
去皮：香蕉皮、橘子皮都要洗。農藥大多殘留於蔬果表面，除去外皮就已大大減少接觸到農藥的機會。除去外皮之前，蔬果要清洗過。還有一類是殺菌劑，臺灣氣候炎熱潮溼，農民會使用殺菌劑來預防蔬果發黴腐壞，延長蔬果保鮮期，就可降低成本的耗費。現在是橘子的盛產期，可發現橘子保存很久而不長黴，如果剝開時發現果肉已敗壞，但外皮還未發黴，就要懷疑有可能噴灑過多的殺菌劑。所以建議即使是去皮吃的水果，如柑橘、香蕉、荔枝、奇異果等，還是要清洗過再食用，雙手纔不會沾染到外皮殘留的藥劑，將農藥吃下肚。
室溫：揮發放通風處2～3天。作物被施用農藥後，其殘留量會隨時間降低，當環境溫度越高，殘留農藥會揮發得越快，陽光中的紫外線也會破壞農藥，而蔬果表面的農藥因曝露在空氣中，也會與空氣中的氧結合，產生氧化反應，加速農藥的分解，如平均溫度較高，只要放於室溫下通風處2～3天即可。像一般包葉菜類只要外面的綠葉不要拔掉，可在常溫下存放好幾天，讓農藥自然地代謝掉。
水洗：先浸後洗效果最好蔬果食用前都應以“浸泡、流動、刷洗、切除”四原則好好清洗，也就是先浸泡，再以流動小水沖洗，再開大水並用軟毛刷洗，最後去切除蒂頭與根部。清洗的時候，先不要將蔬果去皮，然後浸泡在充滿水的盆子裡，接着打開水龍頭，開小小的水呈一直線，不要斷斷續續太小了，浸泡着讓水不斷流動，以流動清水浸泡15～20分鐘，農藥大多是水溶性的，可使蔬果表面的農藥不斷地被水溶解並帶走。
高溫加熱：滾燙後的菜湯不要喝。高溫除了有殺菌的功效外，多數農藥會被揮發、分解掉，所以蔬菜滾燙後食用，不僅可去除農藥，還可去除硝酸鹽、草酸鹽等有害物質。尤其是青椒這類易施打系統性農藥的作物，完全洗淨後最好切絲滾燙1分鐘左右，表皮下的農藥就可溶解出來，但記得滾燙後的菜湯含有農藥，不要再食用，且加熱時最好打開鍋蓋，讓農藥隨着蒸氣揮發。他也提醒，如果不清楚蔬果來源、食前處理等程序，是不鼓勵食用生菜沙拉的。
接下來，再來看看常見蔬菜所含農藥的情況吧。
哪些果蔬含有農藥
豇豆、韭菜農藥多；黃瓜、西紅柿殺菌劑多。豇豆比較愛長蟲，種植時會用較大量農藥。洋蔥和韭菜一樣，根部容易長韭蛆等害蟲，常會灌較濃的農藥，有些農藥毒性較大，且容易殘留。黃瓜和西紅柿的生長環境溼度大，易生病，一般用藥量都比較大，尤其殺菌劑用得多。不過相對於殺蟲劑，殺菌劑對人體的危害要小一些。
大白菜其實是放心菜。大白菜一般在秋季種，只在苗期用一些防治蚜蟲、小菜蛾的殺蟲劑，距離上市時間，也就是大家吃到菜的時間比較遠，農藥殘留較少。洋白菜、生菜也是如此。
大棚蔬果農藥少。大棚裏可以用防毒網等物理方法防治害蟲，因此打的農藥比較少。與大棚菜相對的，是露地菜，看上去好像更天然，但防治病蟲害的難度更大，用的農藥會比大棚菜多。
冬季吃葉菜最安全。冬季和春秋季的葉菜類很安全，因爲蟲子少，幾乎不打農藥。不過夏季吃菜就要小心了，因爲這時候不僅蟲子多，而且溫室大棚菜幾乎都已經收完，菜市場裏賣的，絕大多數都是露地菜，農藥殘留比較多。
有香味的菜可多吃。蒿子稈、茼蒿、香菜等本身有一種很濃的香辛味，是天然的驅蟲劑。蟲子少，這些菜自然不用打農藥了。
野菜中，只有蕨菜最天然。
別迷信有蟲眼的蔬果。蔬菜水果上只有蟲眼，沒有蟲子，說明蟲子被農藥殺死了。而且有蟲眼的蔬菜施藥時間離收割更近，農藥分解少，殘留高。
生長週期短的水果農藥少。比如櫻桃，從發芽到果實成熟只有2個多月，不可能打太多的農藥。
出名產地的水果農藥少。新疆氣候乾旱，果蔬害蟲少，用農藥也比較少。還有陝西和山西的蘋果、梨，也比南方的農藥殘留少。
結語：在吃這些瓜果蔬菜的時候，大家要多注意清洗了，上文也都介紹了清洗的方法了。野菜沒有任何農藥殘留，不過，只有蕨菜是真正長在山裏的天然野菜，莧菜、薺菜幾乎都是人工種的。莧菜用農藥較少，薺菜易生蚜蟲，用農藥較多。果蔬的農藥一定要清洗乾淨再食用哦。
