有很多上班族在白天的時候，忙於工作，將自己的大部分精力都放在工作上面了，回家之後，只想要休息，完全不想要性愛了。要是長期下去的話，肯定會影響夫妻感情，造成家庭不和諧。上班族如何保持體力應對完美性愛？在這件事情，男女有別，不過，男女都需要通過運動來保持體力，有了好體力纔能有完美性愛體驗。
可是，要有完美性愛，不僅僅要靠技巧，還要靠體力。那麼，上班族如何保持體力應對完美性愛？
他運動
目的――鍛鍊腰、背、胳膊及手臂、腿。平日可多做俯臥撐、啞鈴、單雙槓運動等。
推薦運動1：足球
性肌練習：各種做愛姿勢都很倚重腿部的支撐，如男人擁有足球運動員般強而有力的雙腿、穩重的下盆，便能輕鬆地應付各種刁鑽的花樣動作了。
推薦運動2：蛙式游泳
性肌練習：蛙式游泳可訓練雙腿及擴展胸部;而且游泳可提高肺活量，增強持久力。
推薦運動3：騎馬
性肌練習：可以鍛鍊男性身體的敏捷性與協調性，並且可以使男性的全身肌肉都得到鍛鍊，尤其是腿部肌肉，使男人更勇猛有力。
推薦運動4：抻拉脊背
通常男人性生活之後，總覺得身體很沉、很酸，有種排解不了的疲倦感，不妨在性愛過後、睡覺之前做做抻拉脊背的運動。
性肌練習：背部挺直，雙手伸直，儘量向上舉，感覺像在把自己向上拔。
她鍛鍊
目的――鍛鍊腹部、腰部。
運動1：PC肌收縮
PC肌(骨盆底部肌肉羣)鍛鍊運動。在你排尿的中途，讓尿線停止幾秒鐘，然後再繼續排尿，你感到這中間在收縮運動的肌肉就是PC肌。
性肌練習：先吸氣收緊PC肌，維持3秒鐘，然後呼氣放鬆。休息3秒鐘後再次收緊，這樣循環練習，直至感到肌肉疲勞。這個練習能增強私處肌肉的彈性和強度，使你對刺激更敏感，達到高潮也更容易、更劇烈。男人同樣適用哦!
運動2：肚皮舞
你想必看過肚皮舞娘的魅惑性感的表演吧。舞娘的骨盆不斷地上下運動和旋轉運動，使腰部以下的身體能移動自如。而靈活的肢體能增加做愛時的接觸面和摩擦力，提高快感。
性肌練習：胯部向前向上，收縮會陰;胯部向右旋轉，放鬆會陰。胯部向後向上，收縮會陰。胯部向左旋轉，放鬆會陰，持續多次。這其實是PC肌收縮的花樣版。
運動3：游泳
蛙式及蝶式游泳，必須運用到大腿及骨盆腔，能使腹部肌肉更結實有利。首先就贏在視覺。
性肌練習：還用說嘛，泳姿標準就是最好的練習。就找他教你游泳吧，一舉兩得。
上班族如何保持體力應對完美性愛？一場性愛要消耗的體力是非常多的，上班族的運動量大大減少，如何能保持體力呢？用以上的方法來保持體力，這樣就可以在結束工作之後還能有一場完美的性愛。保持體力來過性生活，這樣有助於解放工作壓力。
