女人怎麼暖宮呢，我們都知道，女性是很容易造成宮寒的，而且原因還較多。有些人天生體質較寒，經常四肢冰冷、臉色蒼白、愛喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱等。有些父母生育時年齡較大，身體陽氣不足，他們的子女往往帶有“寒性體質”，女性容易“宮寒”。後天因素則包括居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導致陽氣損傷等。爲什麼在炎熱的夏季女性反而更容易宮寒呢?女性宮寒怎麼調理，吃什麼可以暖宮?一起來看看吧。
夏季炎熱，不少女孩貪涼，愛吃冷飲、席地而坐、穿露臍裝。夏季人體陽氣雖然旺盛，但陽氣易於耗散，外熱內寒，所以女性在夏天更容易造成“宮寒”。
女性減肥的熱情往往在夏季最高，其實很多宮寒都是由於快速減肥造成的。無論節食、運動、吃藥，減肥機理都是消耗大於攝入。而健康的減肥應循序漸進，如果想迅速瘦身，那就只能以健康爲代價了。身體在短時間內丟失大量能量，寒邪很容易乘虛而入，攻擊子宮。
女性宮寒怎麼調理
治療宮寒，自然需要暖宮，可採取下面4種方法進行調理：
1、少吃寒涼之物
女性千萬不要吃過多的冷飲、瓜果等寒涼之物，從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃。吃冷食之前，先吃一些熱的東西墊底。生薑性溫，能溫中散寒，可適當吃點。另外可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。
2、注意保暖避寒
有的女性夏天總把空調溫度調得很低。殊不知，寒邪正悄悄地侵入你的臟腑，傷害着你的子宮。所以，待在有空調的室內一定要注意保暖，上衣儘量穿長一點的，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，以免受寒。
3、多參加運動
中醫認爲“動則生陽”，寒性體質者需要通過運動來增加陽氣，尤其要參加有氧運動，如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身變溫暖。運動中和運動結束後也要注意保暖，特別是出汗後，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，出現宮寒的症狀。
4、自我按摩穴位
可經常按摩涌泉穴，對固護陽氣、預防宮寒大有益處。除此之外，每隔3~5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至發紅發熱，也是治療宮寒的好辦法。
女性吃什麼可以暖宮
宮寒女性體質屬陰，不可以貪涼。女性最好少吃生冷食物，特別是在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、冰淇淋等寒涼之物不可以貪多，而且食物也有冷熱性之分，因此在飲食上應注重分清寒熱;吃東西按照先熱後涼的順序，如果順序顛倒，涼氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，帶來傷害;
吃水果也要注意，水果分溫、熱、寒、涼、平性，少吃西瓜、梨子、香蕉等寒性水果，多吃蘋果、柚子等平性水果;平時多吃一些溫陽補腎的中藥，如鹿茸、仙靈脾、巴戟天、杜仲、艾葉、小茴香等，還經常配合一些補氣、養血、活血的中藥，如人蔘、黃芪、當歸、阿膠、川芎、丹蔘、益母草等。
結語：我們都知道，宮寒的女生是需要多保養的。宮寒女性可以適量食用紅棗、龍眼肉，北芪的話相對比較平和，屬於中性偏溫燥的，也可以對一些患者起到緩解的作用;另外榴蓮，雖然可能有一部分南方人不一定適合吃這些熱帶水果，但實際上，如果真的判斷爲宮寒的患者，對她的體質，榴蓮的確能起到一定的改善作用，部分病人吃了榴蓮能夠受得了，不出現喉嚨痛等症狀即可。以上推薦的食物，都能對卵泡的發育起到改善的作用。
