生活中，有這麼一句話，十人九痔瘡，雖然誇張了點兒，但是說到痔瘡，患上的人很是煩惱。如果沒有患上痔瘡，那麼生活中就要注意了，避免患上痔瘡。痔瘡是一種難以啓齒的病，是一種不容易治癒的慢性疾病，並且還很容易就會復發，這使患者幾乎坐立難安。那麼，小編今天就給大家提供幾種生活中如何預防痔瘡的方法。
預防痔瘡吃什麼
1、紫菜
含有豐富的胡蘿蔔素、維生素、鈣、鉀、鐵，能促進腸胃運動。
2、紅小豆
與當歸合煎，可治療痔瘡便血、腫痛。單一味或與大米同煎成粥亦有良好的作用，是防治痔瘡的優良食品。
3、槐花
新鮮槐花可以做涼菜、包餃子，具有涼血、止血、消痔的功效，亦可代茶飲。
4、芝麻
有大量氨基酸，食物纖維和礦物質，能促進排便。對於痔瘡兼有便祕者，可長期服用，具有潤腸通便、減輕痔瘡出血、預防肛脫的作用。
5、胡桃肉
可潤腸通便補虛，減輕痔瘡、便血癥狀。
6、竹筍
內含豐富的纖維素，痔瘡患者服用具有潤腸通便的功效。
如何預防痔瘡
一、注意下身保暖
要保持全身的血液通暢，多喝開水，防止缺水，腸道乾澀，大便乾結。
二、避免久坐久立
及時治療心、肺、肝等全身性疾病，以免引起腹壓增加、痔靜脈高壓。
三、注意孕產期保健
婦女妊娠後，子宮膨大影響痔靜脈迴流，易誘發痔瘡，且孕期一般活動較少，引起大便乾燥而誘發痔瘡產後大量血液流失，腸道乾枯少津便幹便祕，加重或誘發痔瘡。因此孕期應適當增加活動，避免久坐久立，每次便後用溫水薰洗肛門局部，改善血液循環，產後宜多食一些富含津汁食物，如蜂蜜等，防止大便乾燥、便祕，引起痔瘡。
四、常做提肛運動
具體做法是：全身放鬆，或坐或立或臥均可，摒棄一切雜念，有意收縮肛門，緩慢上提，就象強忍大便一樣，意想把下陷之氣提至丹田，然後放鬆，如此反覆數次至數十次不等，一般每次做30次，每天做兩次。這項運動可隨時隨地進行，辦公時、乘車時、看電視時、走路時、休息時都可做，效果很好。
五、自我按摩
痔瘡是局部血脈瘀結的結果，按摩爲我國傳統健身祛病的方法之一，長強穴(尾骨尖前面)爲治療痔瘡首選穴位，取長強穴按摩可明顯改善局部血液循環，在預防和治療上都是很有效的。多進行體育鍛煉，體育鍛煉有益於血液循環，促進胃腸蠕動，改善血液循環，預防痔瘡的發生。
最後要告訴大家的是，注意便祕是誘發痔瘡的原因之一，日常飲食中宜多食新鮮蔬菜、水果等富含纖維素和維生素的食物，少食辛辣刺激性食物，對頑固性便祕應儘早到醫院診治，治療原發病，切不可長期服用瀉藥或長期灌腸，以免直腸粘膜感覺遲鈍，排便反射遲鈍，加重便祕，反使痔瘡發生。
