男人預防不育吃什麼 這4類食物一定要多吃

在生活中男人生育能力不好是非常懊惱的問題，會被異樣的眼光來看待，也會給自己帶來很多的傷害，那麼男人預防不育吃什麼好呢？

動物內臟

動物內臟中含有較多的膽固醇，而膽固醇是合成性激素的重要原料，動物內臟中還含有10%左右的腎上腺皮質激素和性激素，能促進精原細胞的分裂與成熟。因此，適量食用肝、腎、腸、肚、心等動物內臟，有利於提高體內雄性激素的分泌，增加精子數並促進生殖功能。

富含精氨酸的食物

精氨酸是精子組成的必要成分，多吃富含精氨酸的食物，如鱔魚、鮎魚、泥鰍、海蔘、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等，有助於精子的形成和精子質量的改善。

含鈣食品

鈣離子能刺激精子成熟，改善男性生殖能力。蝦皮、鹹蛋、乳類、蛋黃、大豆、海帶、芝麻醬等含鈣較多。

含鋅食品

鋅是人體不可缺少的一種微量元素，它對維持男性生殖系統正常的結構和功能起到重要的作用。富含鋅的食物有牡蠣、牛肉、雞肉、豬瘦肉、動物肝臟、蛋黃、花生等。