隨着社會的發展，現在人們都學習養生，這是種進步，男人需要養生，需要滋補調養。這樣才能更有精力去掙錢養家，才能用更好的精神去面對困難和挫折，身體也會更健康。我們可以利用食物去保養我們，說一說食物的最佳搭配。
1、羊肉+生薑
作用：冬令補虛佳品，可治腰背冷痛、四肢風溼疼痛等。
原理：羊肉可補氣血和溫腎陽，生薑有止痛祛風溼等作用。同食，生薑既能去腥羶等滋味，又能有助羊肉溫陽祛寒。
2、魚+豆腐
作用：味鮮，補鈣，可預防多種骨病，如兒童(兒童食品)佝僂病、骨質疏鬆症等。
原理：豆腐含大量鈣質，若單吃，其吸收率較低，但與富含維生素D的魚肉一起吃，對鈣的吸收與利用能起更佳效應。
3、豬肝+菠菜
作用：防治貧血。
原理：豬肝富含葉酸、維生素B12以及鐵等造血原料，菠菜也含有較多的葉酸(葉酸食品)和鐵(鐵食品)，同食兩種食物，一葷一素，相輔相成。
4、瘦肉+大蒜(大蒜食品)
作用：促進血液循環，消除身體疲勞、增強體質。
原理：瘦肉中含有維生素B1，與大蒜的蒜素結合，不僅可以使維生素B1的析出量提高，延長維生素B1在人體內的停留時間，還能促進血液循環以及儘快消除身體疲勞、增強體質。
以上說了幾種食物的最佳搭配。像羊肉配生薑可以補氣益腎吃寒氣;魚和豆腐可以幫助男人促進該鈣的吸收;瘦肉和大蒜可以增強體質，緩解疲勞等。有了這些滋補調養的食物，養生就很簡單啦!
哪些主食是補氣的食物
血氣虧損會導致我們身體嚴重虛弱多病，面部蒼白，頭暈眼花，不管是女性還是男人，所以補氣很重要，會對氣色有好的作用，日常生活中，我們經常會吃一些主食，其中有一些是特別適合補氣的，下面介紹一些主食是補氣的食物，多多食用，會滋補調養人的氣血，使人健康活力。
糯米。糯米味甘性溫，有補中益氣、止汗止渴等作用，適用於氣虛引起的汗虛、氣短無力等症狀，適合陽氣虛弱、脾胃虛寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏膩，咳嗽痰多、舌苔厚膩、消化不良者少吃爲宜，其餐後血糖反應較高，糖尿病患者也不宜多吃。
小米。小米味甘，有健脾益氣的作用，含有鈣、鐵、維生素E等營養成分。小米一般煮粥、做飯或磨成粉做成各種食品。小米性偏涼，尤其適合心煩、發熱、口舌生瘡者食用，但脾胃虛寒者不宜食用。
黃米。黃米味甘，性溫，能益氣補中，還有除煩止渴、解毒的功效，有發熱煩渴、咳嗽、胃痛等症狀的人可多食。黃米除了含豐富的蛋白質之外，其維生素E含量在穀類比較突出。黃米可用於煮粥、做米飯和釀酒。與糯米類似，黃米性質黏膩，消化不良和糖尿病患者應少吃。
補氣補血不能着急，要慢慢來，男人可以通過食物來補氣，補氣的食物有很多，以上是我們從日常生活中的主食角度出發，發現了糯米、小米、黃米這三種主食對滋補調養非常有效果，只要我們在平常生活中多多注意，多多飲食，便可在不經意之間養氣補血，強身健體。
