炎熱夏季來臨，地面溫度有時已經飆升到40度之多，又創近年夏季溫度新高，中央氣象局也頻頻提醒民衆高溫訊息。溫度這麼高，卻還是有很多人因爲種種原因不得不在戶外活動，這時候稍有不慎就會對身體造成熱傷害！近年來因爲熱傷害而去就醫的人不在少數！所以夏季出門前的準備工作不可忽視，那麼熱傷害有什麼症狀呢？預防熱傷害該準備哪些有效東西呢？
夏日炎炎曬不得熱傷害症狀勿輕忽
當發現身體疑似出現熱傷害徵兆時，如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速，嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐，甚至神智混亂、抽筋、昏迷等症狀，務必迅速離開高溫的環境、設法降低體溫(如鬆脫衣物、用水擦拭身體或扇風等)、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
預防熱傷害搗蛋從頭到腳備好這些裝備
因戶外活動長時間處於悶熱環境，且運動大量流汗，如果忘記補充水分，容易造成脫水狀況，戶外活動應戴寬邊帽及太陽眼鏡、穿着涼爽透氣衣物、注意防曬、於陰涼處活動以減少太陽直曬時間、增加休息次數、定時飲用白開水等。具體如下：
1、寬邊帽或陽傘：利用寬邊帽或陽傘避免陽光直射臉、耳朵及脖子。
2、太陽眼鏡：選擇檢驗合格的太陽眼鏡保護眼睛，並挑選可遮擋眼睛周圍及適合臉型的款式，且注意鏡片破碎的安全性。
3、涼爽透氣的衣物：可考慮舒適的棉質衣服，或是能保護皮膚不受紫外線照射的功能性衣服，且於運動後更換乾爽的衣服以維持優良的防護功能。
4、擦防曬乳：外出前20分鐘建議使用SPF30或更高防曬係數的防曬乳，並每2小時補充1次，可將防曬乳作爲每天早晨保護的一部分。保存時應避免放置在過熱之處以免變質，若爲敏感性肌膚可選擇標記有免感性肌膚使用或無香味之產品。
5、帶水瓶：自備水瓶並定時喝水，每天至少2000㏄白開水的好習慣，不要等到口渴才喝。不喝含酒精及糖分飲料，可多吃蔬果，因蔬果含有較多水分。
熱傷害危害大，通過上述的學習和了解希望對廣大朋友們有所幫助。預防熱傷害刻不容緩，不要在高溫下作業運動，如果不得已外出，出門時一定要做好防曬工作，塗搽防曬霜，備些藿香正氣水或者人丹預防中暑、多補充水分防脫水等，不要等到出現上面的狀況再後悔莫及。身體纔是工作和生活的本錢，我們每個人都要愛護好自己和家人的身體，才能實現自己未實現的夢想。
