相信不少人在看影視劇時,會有這樣的情景,兩方人馬將要進行戰鬥,其中的主角,會這樣做,左手把右手包裹着,右手發出咔嚓聲,緊接着,右手把左手包裹着,左手也會發出咔嚓聲。當然,少不了的動作就是左右轉動頭部幾下,也會出現咔嚓聲響。
即使在平時,左右轉動頭部,在脖頸處也會出現聲響。不禁會很納悶,爲何會出現聲響?對健康有影響嗎?
爲何轉動脖子就會發出聲響?
要是你注意觀察的話,你會發現轉動脖子時,出現聲響,再進行撫摸脖子的時候,會發現脖子非常的僵硬。
這樣的情況,更多的會出現了青年人、中年人甚至老年人的身上。而對於孩子來說,是很少出現的。
脖子、頸椎、腰椎是一個整體,一榮俱榮、一損俱損。發生在脖子上的情況,有些時候也反映了頸椎、腰椎的病態。
不論是脖子、頸椎還是腰椎,其組成都是關節,關節與關節之間,需要水分、血液的浸潤,以此來維護健康。我們會說剛出生的寶寶水水嫩嫩的,就是因爲其體內的水分、血液很高。隨着年齡的增大,身體代謝、活動,會消耗一些水分,造成體內水分減少。
當水分減少時,關節與關節開始磨損,腰間盤開始不斷收縮,骨頭與骨頭之間發生碰撞,就會造成響聲的出現。
另外,還需要注意關節病變,在生理結構中,脖頸、頸椎、腰椎會慢慢的弱化,組織出現了問題,會影響到頸椎、腰椎的健康,這樣在轉動頭部的時候,也會發現響聲。
最後,骨質疏鬆的出現,也不得不防。很多人會說骨質疏鬆發生在腿部,其實全身有骨頭的地方,都要注意骨質疏鬆。當骨頭變得非常疏鬆,可能會發出咔嚓聲響。
千萬不要逞能,認爲脖子在轉動的時候出現聲響是強壯的表現,一定要注意保健,以免意外的發生。
不要保持一個姿勢
對於上班族來說,伏案工作時,一坐就是一天,這樣的舉動,對健康而言是百害而無一利,長時間保持一個姿勢,會造成關節變得僵硬。特別是脖頸更是感覺酸脹。
小編建議,在工作一段時間,站起來走動,能促進血液循環。可以的話,前傾、後仰都可以牽拉脖子的韌帶。
廣播體操來幫你
如果可以的話,通過廣播體操的幾個動作來緩解。伸出左手,向上伸直,右手叉腰,開始慢慢的向右側傾斜;隨後,伸出右手,向上伸直,左手叉腰,開始向左側傾斜。
堅持“搖頭晃腦”
可能在不少人看來,搖頭晃腦是不太好的姿勢,但是,想要保護好頸椎,避免頸椎病變,不妨堅持“搖頭晃腦”。
左右手叉腰,頭部開始轉動,從前向後,轉到右邊,再向前邊,最後回到左邊,在這“搖頭晃腦”動作中能夠鍛鍊脖頸,緩解過度疲勞、僵硬。在一定程度上也能避免轉動頭部時發出聲響。
當我們轉動脖頸時,關節處的肌腱會隨着轉動出現移位,這一過程中,就會聽到“咔咔”的聲音;再者,人體的關節之間存在着潤滑液,爲了緩衝骨骼間的碰撞,潤滑液中存在着一些氣體,呈氣泡狀,當轉動脖頸時,骨骼間隙增大,潤滑液中的氣泡會因此發生破裂,導致聲音的出現。
