殷小姐是一名文字工作者，長期伏案工作。最近她發現自己的脖子有時會發出“咯噔咯噔”的響聲，就擔心自己患了頸椎病。趕緊去看了醫生，醫生告訴她不用擔心，脖子的響聲並不是判斷頸椎病的標準。
脖子爲什麼會“咯噔咯噔”響
長期伏案工作，響聲可能來自關節囊的扯動，多是疲勞或輕微損傷所致，還稱不上頸椎病。頸椎運動發出聲音，遠比有些老年頸椎病患者不能活動頸椎強得多。
雖然脖子“咯噔咯噔”響不能作爲頸椎病的評判標準，但是，長期伏案工作或長時間對着電腦的人，確實是頸椎病的高發人羣，要注意預防。
預防頸椎病要做到以下兩點
1.作息時間規律
工作半小時就要休息一兩分鐘，因爲一個姿勢超過40分鐘，就會造成頸部肌肉的小損傷。
2.多做運動
單純的頸部運動比較困難，可以和肩部運動一起做，比如聳聳肩膀、前後轉肩、擴胸運動都是不錯的選擇；全身運動對頸椎健康同樣具有積極作用，身體的震動有助於頸椎肌肉的健康，出去打球、跑步、游泳，不僅可以增強心肺功能，還能讓頸椎更健康。
