現如今社會壓力大,許多職業女性的身體都或多或少的存在一些問題,而亞健康就是現代白領女性普遍存在的問題,亞健康不僅會影響機體功能,還會加速衰老的來臨,很多女白領在辦公室養成的惡習就會帶來一系列的危害。下面就和小編一起來看看那些讓白領老得快九大惡習。
讓白領加速衰老的9大惡習
1、咖啡當水
喝工作累的時候喝咖啡可以起到很好的提神效果,但是經常喝咖啡,甚至一天多杯,大量的攝入會讓人持續興奮狀態,讓人感到十分浮躁,而且咖啡飲用過量會引起色素沉着,影響皮膚和牙齒健康,其中的氯原酸攝取過量,還容易造成脂肪堆積。
2、長時間使用電腦
久坐,不運動,長時間使用電腦是上班族的日常,而久視電腦屏幕會讓眼睛產生疲勞感,容易形成黑眼圈,還會讓皮膚容變油膩,沾染灰塵,毛孔變大等等。另外,久坐不運動,會影響身體的血液循環,血液循環差了,身體的代謝功能變慢,自然整個機體的機能都會不如從前,衰老則會加速來臨。
3、工作時長期戴耳機
耳機掛在外耳道,零距離地將聲音傳輸到耳內,直接刺激耳神經,長時間可造成聽力下降。如需使用耳機,應避免將音量調得過高。此外,不要輕易使用別人的耳機,以避免交叉感染。
4、整天苦瓜臉
現代女性肩上的負擔一點也不比男人少,而長時間處於壓力之下,會觸發自由基釋放,加點調用和衰老,而且整個擺着苦瓜臉,思慮過多,焦慮等會影響睡眠質量與身體機能,容易出現脫髮,皮膚彈性變差,長皺紋等情況,研究也表示壓力大是導致長皺紋,衰老的主要原因。
5、各種小零食堆成山
美食在前,你的注意力會被它們吸引走,不知不覺中熱量攝入就過剩了!不如準備一些營養健康果汁吧,黃金桃、蘋果、藍莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯。用複合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧製作的營養棒也不錯,不僅不會長胖,還能補充營養。
6、睡不夠5小時
熬夜加班也是白領經常需要面對的問題,熟睡時我們身體的各項機能都會得到修復,包括皮膚細胞,長時間睡眠不足,不僅整個人的氣色都不好,而且還會讓你人未老,顏先衰,儘量保持規律的作息,如果失眠可以常喝些小米粥,牛奶,或睡前泡泡腳等,讓身體更快放鬆。
7、趴着睡午覺
不少白領都會趴着辦公桌上睡午覺,而這個不起眼的習慣也可能會讓皺紋更快的出現到臉上,這是因爲趴着睡覺會壓迫到胸腔和呼吸系統,還會影響皮膚的血液循環,這些都美容都是不利的。
8、桌面亂七八糟
一張凌亂的辦公桌,會使人們的思維凌亂,產生煩躁的情緒,影響工作效率和創造力的發揮。建議每天下班後整理好自己的工作臺桌面,將文件歸類,並將工作垃圾及時丟掉!
9、長期坐在靠窗戶位置老得快
英國科學家研究發現,面朝着窗戶工作,皮膚受損的風險是遠離窗戶者的3倍。同時,研究者還發現,出租車司機和經常開車的人也有同樣的問題:一邊臉如果長期被陽光照射,明顯會比另一邊的老。
爲什麼靠玻璃窗,長期被陽光照射,衰老得更快?
陽光中的紫外線分爲長波紫外線UVA、中波紫外線UVB和短波紫外線UVC。
UVC:很難到達地表,因爲它在通過臭氧層時已被吸收。
UVB:主要損害皮膚表皮層和真皮淺層,一定量的UVB通常會造成發紅、刺痛等曬傷。
UVA:可穿透真皮層,使皮膚曬黑,會造成真皮層內的膠原蛋白分解,會加速衰老,被稱爲“年齡紫外線”。
可見,長波紫外線的穿透力很強,玻璃無法遮擋!超過90%的皮膚老化狀況,都是長波紫外線照射過程中造成的。
現在天氣已經開始轉涼,陽光也開始變得沒那麼刺眼了,妹子們可能會說防曬已經不那麼重要了。雖然秋冬季的陽光不及夏天的強烈,但是紫外線還在啊!它並沒有消失,所以還是會將皮膚曬傷的!
而且,在秋冬季的時候,肌膚的新陳代謝相對來說比較遲緩,所以皮膚的更新和修復功能也稍弱些。如果這個時候,皮膚受到紫外線的照射時,產生的黑色素很難褪去,容易產生斑點!
因此,妹子們,即使夏天已經悄悄過去,可防曬功夫還是要做好的啊!
小編結語:以上就是小編要介紹給各位小主的內容,相信經過小編的介紹各位小主也明白了這些壞習慣存在的影響,這些壞習慣各位小主有沒有,希望小編的提醒能夠給各位小主有所幫助。最後,小編希望在各位小主忙於工作的時候注意自己的身體,畢竟身體纔是你奮鬥的本錢。
