我們都知道，上班族在工作中承擔了巨大的生理壓力和心理壓力，過度的對於身體的損耗讓他們很多人的身體呈現出了一種亞健康的狀態，在這種情況下上班族的身體就容易出現問題危害着他們的生命，那麼要想脫離這種長期亞健康的狀態你需要吃這五種食物讓你更加健康。
哪五種美食適合亞健康的白領呢?西紅柿、酸奶、醋、白開水、茶葉等是十分適合亞健康狀態的人們。這些食物都是比較平常的。專家建議大家應該要常吃，有助於健康。
5種非常適合亞健康人羣食用的食物
一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證吃一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
一杯酸奶
從補鈣角度看，女性是最容易缺鈣的羣體之一。而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收。所以，女人應每天保證喝一杯酸奶。
一碟醋
對於女人來說，除了飲食之外，還可以在化妝臺上放一碟醋。每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗淨，可以使手部的皮膚柔白細嫩。如果你家的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，以起到養顏的作用。
早晚一杯白開水
充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，使皮膚因“縮水”而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要少，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和皮膚的問題同時出現。
女人要做的，就是至少早晚各喝一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道，補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
一袋茶葉
女人是一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的了。
由此我們可以知道，西紅柿、酸奶、一杯茶、一杯溫水都是能改善生活的食物十分適合生活狀態不健康的亞健康的上班族們食用，這些東西十分的容易獲得並且不受限制可以在平時不忙的時候進行食用，除此之外也要多多運動這樣才能達到更好的保護身體的效果。
