頭髮的保養一定也是非常的重要了，怎麼護理身體，這些都是需要多注意的。女人都是希望自己隨時隨地都可以美美的，不管是對自己的臉部還是髮型都是很在意的，但是現在掉髮的問題已經成爲不少女人的困擾，那麼女人要是經常掉頭髮到底該怎麼辦呢?哪些方法可以解決呢?下面我們一起來看看吧。
1、及時排除精神壓力
因爲現在普遍人們的心理壓力都是比較大的，不但要面對着高負荷的工作壓力，家庭的壓力也是不小的，在雙重壓力下經常會面臨着過分焦慮不安的心理狀態，除了掉頭髮，還經常睡不着。因此面對這種情況，最好是可以學會放鬆好自己的心理壓力，可以嘗試一些瑜伽或者是體育鍛煉來進行排解。
2、不沾染惡習
現在不少女性可以說比男人還漢子，不但喜歡一些刺激性的運動，連抽菸喝酒這件事情都比男人還漢子，比男人煙酒的癮還更大。但是之所以會脫髮是跟菸酒離不開關係的，難道你沒見過很多中年男人都是“絕頂”的樣子嗎?因此女人還是不要沾染不必要的惡習，養成好的生活習慣就好。
3、多補充一些蛋白質
蛋白質的補充對於頭髮的健康是很有幫助的，因爲頭髮的大部分成分都是蛋白質，因此女人在生活中可以常吃一些瘦肉或者雞肉魚肉等含有豐富的蛋白質的食物，對生髮是很有幫助的。而且這類食物的脂肪含量也不會很高，很適合女人食用。
4、多做一些頭皮的按摩
如果能夠每天堅持做一些頭部的按摩的話，是可以促進頭皮的血液循環的，而且還可以刺激頭皮部位，對頭髮的生長是很有利的。而且按摩的時候用你的雙手進行就可以了，雙手是最好的按摩器和梳子，對頭髮的傷害也是很小的。
5、保持規律的生活習慣
現在很多年輕人的夜生活都十分的豐富，不但經常通宵熬夜玩手機，也經常過着日夜顛倒的生活，白天的事情放在晚上做，而且還喜歡去燙染自己的頭髮，這樣做的話是很容易導致脫髮問題的出現的。年輕雖好，但是身體的保養還是要注意的，想要防止脫髮問題的話，那就先養成規律的生活習慣。
6、接受專業的治療
但是這點是對脫髮嚴重的人來說，要是真的脫髮到難以想象的地步的話，那就得趕緊去專業的地方治療，因此有些人的脫髮是病理性的，一些疾病的出現的話也是會導致脫髮的，因此平時最好是可以注意好自己的身體情況。
脫髮，脫髮怎麼辦呢?如何預防脫髮呢?預防脫髮吃什麼呢?下面就來了解一下七款預防脫髮的食物。
七款防止脫髮的食物：
1、吃葡萄乾防止脫髮
促進頭皮血液循環。葡萄乾含鐵豐富，有利於血色素的產生，可促進血液將養分送達身體的組織和器官，頭髮的生長也因此得到更大的動力。
2、吃杏仁防止脫髮
研究發現，脫髮的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加，導致脫髮。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治脫髮的超級食品。
3、平常吃牛排可防止脫髮
養髮固發。牛排含有豐富的蛋白質、鐵和鋅，其中，鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結在毛囊中，起到固發護髮的作用。同時，頭髮的大部分營養來源於蛋白質，所以高蛋白的牛排也有助於頭髮健康，有效的防止了脫髮的產生。
4、雞蛋補充多元營養防止脫髮。
雞蛋和奶製品如酸奶，是蛋白質的良好來源，同時，雞蛋中含有硒和鎂，這些礦物質都可幫助頭髮散發健康的魅力，解決了脫髮的煩惱。
5、脫髮者應該多吃貝類
促進細胞再生。貝類中含有豐富的鋅，可以幫助細胞再生，保持激素平衡，這些對頭髮的健康生長都至關重要。
6、豆類也是防止脫髮的食物
補充高蛋白。豆類尤其是黑豆是蛋白質和鐵的良好來源，適合補給頭髮的養分。
7、柑橘促進頭髮生長，防止脫髮
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時，其在膠原質的生長中非常重要，促進膠原合成，可起到促進頭髮生長的作用。
結語：只有保養好頭髮才發不會脫落的厲害，之所以，頭髮脫落的厲害都是因爲沒有保養好身體了。對於脫髮患者來說還應該少吃一些刺激性大的食物，最好戒菸戒酒，養成良好的飲食習慣，瞭解吃什麼防止脫髮，並保持一種愉悅的心情也是防止脫髮的一個重要的方面。
