人有兩個寶，雙手和大腦，雙手會做工，大腦會思考，這可是我們從小就知道是事情，大腦是人體中最重要的器官，用來提供人的思維，精神，視覺，記憶，意識。因此對於大腦的保養是非常重要。在日常生活中。爲了保持大腦的活力和年輕，你就必須遠離以下幾個不好的生活習慣。
一，長時間的飽食，在現代研究中發現，人吃飽後，大腦有一種被叫做“纖維細胞生長因子”的元素就會增加。這種元素會讓血管的皮內細胞和脂肪增加，會讓動脈粥樣有現貨，如果長期這樣的話，就很容易造成大腦的早衰，同時也會出現智力的下降。
二，酗酒和甜食，酒中的灑精會抵制大腦皮層，因此喝酒後都會讓人感覺頭重腳輕的，反應變得很遲鈍。因此酗酒對人的大腦是具有很危險的損害的。而甜是會損害胃口，同時也就降低了食慾，這樣就會造成一些營養元素的攝入減少，長久就會造成身體的營養不良。影響到大腦的發育。
三、不動腦，平時最咱們都會說，如果不多動腦的話，大腦會生鏽，其實並不是沒有道理的，因爲長期不動腦會導致大腦的退化，人就會變得愚笨起來。因此多動腦對於大腦來說是一件很有利的事情。
四、攜病用腦，本來在生病的時候，應該以休息爲主，如果這個時候還要繼續工作學習的話，不僅不會提高效率，還會給大腦帶來巨大的壓力。這種壓力對於大腦的損害也是可見的，因此在生病的時候應該多休息輕鬆一下。
五、睡覺矇頭，在睡覺的時候用褲子矇頭是一件很危險的事情，因爲矇頭的情況下，二氧化碳的濃度會提高，此時呼吸所攝入的氧氣就會減少，從而導致缺氧，如果長其這樣的話，很容易對大腦造成損害。
六、不吃早點，早上起來的時候，是最需要營養讓身體機能活動起來，如果不吃早餐的話，大腦和身體就得不到正常的血糖，也會造成大腦的營養不足，久之就會對大腦產生危害。另外，早餐的質量也跟一天的思維有着很大的關係，有專家發現，早上如果吃得好的話，一般思維都會比較活躍並且也會維持很好的活躍時間。如果不好的人，其活躍和精力就會下降得很快。
七、睡眠不足，一般來說，睡覺是人體身體恢復的時刻也是大腦恢復的時候，如果長期睡眠不足的話，很容易會加快腦細胞的老化。這時候就算是本來就已經很聰明的人，也會變得笨。
八、不愛說話，大腦的語言區是負責人日常語言對話，如果常說話的話，對於大腦具有鍛鍊作用。如果平時不愛說話的話，這個區就會出現衰退的現象。
夏季天氣炎熱，人體陽氣生髮，這個時候應該特別注意補水，飲食方面也應該更加的清淡，多吃一些含有蛋白質、維生素的食物，這樣才能夠領身體保持在一個和諧的狀態之中。
夏季健康小常識
第一：夏季保健知識
一：不要等感覺口渴之後才喝水，因爲口渴的時候就已經說明我們的身體出現了缺水的情況，體內的水分以及失去平衡，細胞液出現了脫水情況，這個時候喝水已經太晚了。夏季的時候要多喝水，並不是說口渴之後才能喝。
二：太渴的時候不要喝太多水，因爲這樣喝水會令我們的腸胃難以適應，容易出現嚴重的不良後果。並且這個時候最好不要直接喝冷飲，而是應該溫開水，這樣才能夠很好的保護我們的腸胃。
三：用餐之前以及用餐的時候不要喝水，這是因爲如果在餐前或者是進餐的時候喝水，會沖淡我們身體中的消化液，不利於吃的食物進行消化，長期如此容易出現消化不良的情況。
四：每天早上起牀的時候喝一杯開水。這樣能夠有效的幫助經過一晚上之後我們身體所消耗的水分，同時還能夠有效的降低血液濃度，對於維持體內的血液平衡有着重要的作用。
四：注意室內外溫差，夏天的時候很多人喜歡開空調，這個時候一定要預防冷氣入侵我們的身體。室內外的溫差最好不要超過五攝氏度，室內的溫差最好不要低於二十五攝氏度。除此之外空調房也不要長期關閉，而是應該進行通風;晚上睡覺的時候最好關閉空調。
在吹空調之後感覺到涼意的時候，最好要站起來活動一下，這樣有助於幫助體內的血液循環借宿。如果是患有一些高血壓、冠心病等等慢性疾病的患者，最好不要長期呆在空調房之中。
五：夏季最重要的就是預防中暑，這個時候的暑熱之氣是一年中最重的時候。夏季很多人總感覺到心情煩躁，特別是溫度越來越高的時候，所以我們首先需要做的就是調節好心情。然後給自己找一些事情做，這樣就不會感覺到精神空虛的。同事還應該提高自己的精神修養，這樣才能夠有效的杜絕外界環境對我們的情緒造成不良影響。
六：夏季是一年四季中陽氣最盛的時候，陰氣也就更少了。很多人在夏季的時候出現食慾不正的情況，這個時候胃液分泌減少，所以人體的消化功能件託，一定要切記暴飲暴食。
七：不要吃太多的冷飲，特別是在出了大汗之後。特別是患有一些慢性疾病的患者，例如冠心病、高血壓、哮喘疾病患者，除此之外一些腸胃有問題的患者也應該少吃。夏季最好還是喝茶水或者是溫開水，這纔是夏天最理想的飲料。
第二：夏季飲食保健
一：夏天應該補充足夠的營養物質，常見的有蛋白質、維生素、無機鹽還有水分，常見的有肉類、魚類、水果、新鮮蔬菜、穀類、豆類食物等等。除此之外，還應該多吃一些具有清熱利溼功效的食物，常見的有綠豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等等。
二：飲食應該清淡，並且以溫食爲主。夏季最好的選擇就是喝粥，常見的有荷葉粥、綠豆粥等等，不僅能夠令我們產生飽腹感，同事還能夠達到清熱解暑、補腎消腫等等作用。
三：少吃多餐，夏季的時候一般都是沒有什麼食慾，所以可以使用少吃多餐的習慣，這樣能夠有效的令身體更加容易的消化這些事與，同時也滿足了身體對於營養元素的需求，最重要的就是能夠預防中暑。
四：吃一些辛辣的食物，例如辣椒等等。專家告訴我們，雖然說在夏天吃這些食物有些難以想象，但是這些辛辣食物能夠有效的刺激我們的口腔以及腸胃，提高身體中的血液循環。除此之外吃辣椒還能降低身體的體溫，達到預防中暑的作用。
結語：身體如何才能健康每一天，這是需要日常多加保養的，只有健康養生才能生活的更加幸福美滿，上面所說的夏季健康小常識，大家記住了嗎，夏季的天氣雖然炎熱，但是也是需要多注意日常的飲食了，這樣纔是對自己的身體着想了。
