一說到上班族，大家浮現在腦海裏的就是坐在辦公桌前，手指敲着鍵盤，手邊還放着一杯濃濃的咖啡，怎麼樣，是不是越形容覺得越像你自己。是的，在現代快節奏的上班生活裏，很多個我們都有這樣那樣不好的習慣，下面我們就來一一說一下上班族的惡習，另外小編也會針對這些惡習給大家一些建議的!
惡習一：手機常放在身上
將手機掛胸前容易對心臟和內分泌系統產生一定影響，而常掛在腰部和塞在褲袋內，則對男性精子的威脅最大。
建議：準備個手機座放在辦公桌上，既漂亮又方便。
惡習二：工作時長期戴耳機
耳機掛在外耳道，零距離地將聲音傳輸到耳內，直接刺激耳神經，長時間可造成聽力下降。
建議：如需使用耳機，應避免將音量調得過高。此外，不要輕易使用別人的耳機，以避免交叉感染。
惡習三：咖啡、濃茶喝太多
咖啡、濃茶雖能提神，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的水平衡。
建議：每天多喝白開水、淡茶，咖啡、濃茶應避免多喝，每天控制在2杯以內(每杯250毫升)。
惡習四：一屁股坐下就不動
在電腦前一動不動，一坐就是一整天，屁股變得越來越大，腿越來越粗。
建議：1、多起來走動;2、可以取一張紙，用兩隻腳夾住，大腿不動，小腿做擡起放下動作，鍛鍊腳腕力量的同時拉伸腿部肌肉。
惡習五：盯着屏幕眼都不眨
辦公族常幾個小時一直盯電腦，時間長了，頸椎僵硬，眼睛會出現乾澀、異物感等不適。
建議：工作時可以主動眨一眨眼，近距離看東西一小時左右後擡頭向遠處眺望或起身轉一轉。
惡習六：各種小零食堆成山
美食在前，你的注意力會被它們吸引走，不知不覺中熱量攝入就過剩了!
建議：1、準備一些營養健康果汁吧，黃金桃、蘋果、藍莓、甜菜根、黑加侖味的都不錯;2、用複合麥片、紫薯、苦蕎等粗纖維雜糧製作的營養棒也不錯，不僅不會長胖，還能補充營養。
惡習七：桌面亂七八糟
一張凌亂的辦公桌，會使人們的思維凌亂，產生煩躁的情緒，影響工作效率和創造力的發揮。
建議：每天下班後整理好自己的工作臺桌面，將文件歸類，並將工作垃圾及時丟掉!
上班是一件很辛苦的事情，佔用了我們人生的大部分時間，所以我們更不能因爲上班時的一些惡習而影響我們的健康，那豈不是得不償失。所以小編在這裏告誡各位朋友，如果上面的這些惡習你都有，那麼從現在開始，就要改正了!
