白內障是很多中老年人比較容易得的,眼部的健康是需要好好的保養的,否則,眼睛看不見,是自己一輩子的事情。白內障患者因爲看不清,活動範圍受限,因此缺失一部分的外界信息,逐漸就會感到孤獨。這對他們的心理也會造成一定的負擔,所以,我們還是得好好的瞭解一下,老年人該如何預防白內障的發生,接下來就和小編一起去了解一下吧。
白內障的早期症狀
視物模糊
白內障患者視物逐漸模糊,有時會覺得光線周圍出現光圈以及物體的顏色不夠明亮。若是在夜間開車的話,會覺得對面過來的汽車車頭燈太刺眼而感不適或煩躁。但一般而言,症狀發展的過程相當緩慢,並視晶狀體最混濁的位置及其發展過程而定。
單眼多視
在白內障患者的期,晶狀體部分會有混濁的現象、部分透明,光線通過它投射到視網膜上的物像會產生雙影或多影等症狀的發生,這些都是白內障早期的現象。
色覺異常
白內障初期,由於晶狀體吸收水分多而腫脹,其上皮細胞隙增大而填有微粒水滴,當患者看燈光時,光線透過它時會發生折射而呈現彩色暈光,俗稱虹視。
晝盲或夜盲
若晶狀體混濁先在中央部開始,白天光強、瞳孔縮小時,光線進入眼內受阻,因而出現晝盲;如晶狀體混濁位於周邊部,晚上暗光進入赤道部視網膜受阻,而赤道部視網膜的桿狀視細胞是專用液視覺的,因而會出現夜盲現象。
白內障的發病原因
1、老年缺水,近年研究發現,如果老年發生脫水或患嚴重腹瀉,就容易罹患白內障,也是常見的老年性白內障的病因。人的眼睛內液體含量較高,當人體缺水引起晶狀體蛋白變性時,最終就會引起晶狀體混濁而誘發白內障。
2、內分泌紊,內分泌紊亂可以促使白內障的產生,從糖尿病病人發生白內障較一般人高,就足以說明。
3、陽光與紫外線,陽光與紫外線是導致出現白內障的病因之一,多年來,人們已經注意到陽光參與了人類白內障的形成。在紫外線影響下,磷離子可能與衰老的晶狀體中的鈣離子結合,形成不可溶解的磷酸鈣,從而導致晶體的硬化與鈣化。同時紫外線還影響晶狀體的氧化還原過程,促使晶狀體蛋白變性,引起白內障。
4、外界的溫度,其實你知道嗎,白內障的病因與外界的溫度是息息相關的,國外學者普查在高溫下工作的60歲以上的工人白內障的發病率明顯增高。
5、缺氧:在缺氧的情況下,可使晶體內鈉、鈣增加,鉀、維生素C相應減少,而乳酸增多,促使白內障的形成。這也是誘發白內障的病因之一。
老年人該如何預防白內障
1、平時想要有效的預防白內障的發生的話,一定避免強烈的日光照射。老人在戶外活動時,帶上太陽鏡或遮陽帽,可有效預防射線對晶體的損傷,可以起到很好的預防的作用的。
2、注意精神調攝:遇事泰然處之,心胸應寬廣,保持情緒舒暢,要制怒,培養對養花,養鳥,養金魚的興趣來陶冶情操,多與年輕人交談,能分散對不愉快事情的注意力,保持心情開朗,激起旺盛的生活熱情,能起到阻止和延緩病情進展的作用。
3、加強用眼衛生,平時不用手揉眼、不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。用眼過度後應適當放鬆,久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘,舉目遠眺,或做眼保健操。要有充足的睡眠,及時恢復疲勞。
4、積極防治慢性病,包括眼部的疾患和全身性疾病。尤其是糖尿病最易併發白內障,要及時有效地控制血糖,防止病情的進一步發展。
5、飲食宜含豐富的蛋白質,鈣,微量元素,多食含維生素A,B,C,D的食物,多飲水,少吃鹽,平時多食魚類,能保持正常的視力,阻緩病情的進展。
6、長期吸菸者易患白內障已研究並被實踐所證實,應及早戒菸。
7、除了特殊治病需要,儘可能避免服用某些誘發產生白內障的藥物(如糖皮質激素、縮瞳劑、氯丙嗪等)。
白內障手術後吃什麼好
1、富含維生素C的食物
有研究顯示,健康眼睛的晶狀體裏有很高的維生素C,而在白內障患者的晶狀體裏維生素C的含量就少得多。維生素C已被公認爲能夠保護眼睛晶狀體中蛋白質和其他成分,它能幫助膠原加強微血管的力量,從而爲視網膜提供營養,避免紫外線的損害,預防白內障。我們平常所吃的西紅柿、辣椒、柑橘類水果、獼猴桃、漿果和花椰菜,都含有豐富的維生素C,白內障患者應該適當多吃。
2、富含維生素E的食物
維生素E具有強抗氧化性,能減少氧自由基對細胞重要成分,如蛋白質、核酸、脂質和糖等的改變和破壞。能減少和防止脂褐質的產生與沉積,從而保護了細胞膜磷脂成分中不飽和脂肪酸。對穩定生物膜的結構,保持膜結合酶的活力和受體有良好作用。維生素E也能使生物膜發揮正常的生理功能,並能推遲細胞的衰老。含維生素E的食品有:有花生米、芝麻、萵苣、黃花菜、瘦肉、乳類、蛋類和深海魚類等。
3、富含葉黃素和玉米黃質的食物
葉黃素和玉米黃素屬於色素複合物大家族——胡蘿蔔素的成員。這兩種色素具有很強的抗氧化劑作用,它給食物帶來了美麗的黃綠色彩。比如玉米、菠菜、碗豆、芥藍、西蘭花、西葫蘆、獼猴桃等等都是富含葉黃素和玉米黃質的食物。這兩種色素進入體內後,在眼睛後部的光敏感組織中積累。這些組織再通過過濾有害藍光對眼睛起到保護作用,預防白內障的發生,延緩視力減退,達到最佳的晶狀體保護效果。
4、黃豆和豆製品
它護眼的作用源於其所含的植物性雌激素、維生素E、脂肪酸和天然消炎成分。黃豆製品,如豆奶、豆漿、豆腐等都有同樣功效。此外,研究發現,橄欖油和玉米都含維生素E,也是很好的護眼食物。
5、雞蛋
如果你本就愛吃雞蛋,這對你來說會是個好消息。雞蛋富含卵磷脂、葉黃素、硫和多種氨基酸,有助預防白內障,也可以在白內障手術後起到調養作用。
6、西蘭花
西蘭花不但能提高視力,還有預防白內障的作用。西蘭花含有葉黃素和具有抗氧化作用的玉米黃質,對眼睛的晶狀體有保護作用,可以減少體內自由基對眼睛的傷害。
白內障手術後的飲食注意事項
1、食物以易消化爲主
剛剛做完白內障手術的病人,應選擇流質或半流質的食物和新鮮蔬菜、水果。特別是老年人。老年人胃腸蠕動減慢,容易引起便祕,因此,術後需吃易消化的食物及粗纖維的食物以防排便時用力過猛,使眼睛局部傷口出血和傷口開裂。
2、避免食用油炸食品、含乳糖豐富的乳製品以及高鹽食品
油炸食品會加速氧化反應,使人容易患白內障,如人造脂肪、人造黃油、動物脂肪等;半乳糖會干擾奶製品中維生素B2的利用,使其沉積在老年人眼睛的晶狀體上,使蛋白質發生變性,導致晶狀體透明度降低,容易誘發或加重白內障;大量食鹽者也容易增加患白內障的危險。
3、不抽菸不喝酒
白內障手術後需忌菸酒,酒對視力有很大傷害,不僅酒能生溼,而且還會化痰生火,加劇眼晶狀體混濁和視力模糊。而且白內障手術後最好不要吃辛辣食物,例如:生薑、大蒜、洋蔥、辣椒等刺激性食物,這些食物會影響患者術眼的傷口癒合。
結語:白內障危害我們現在都知道了,今後在生活中一定要好好的保養自己的眼睛,如果做手術的話,還是得儘早做,早點做對眼睛的恢復也是有好處的。不要等到嚴重了纔去治療,這是對自己的健康不負責任。還有在飲食上,也要多注意,適當的吃些西蘭花、雞蛋等食物。白內障對於老人來說十分普遍,只要治療及時得當,絕大多數的患者都可以重見光明。
