對於我們大家來說，健康的身體是十分重要的，也是我們每個人都傷不起的，那麼，在我們日常生活中，該怎麼保養自己的身體呢，都有哪些壞習慣會讓我們的身體溼氣纏身呢，感興趣的朋友可以隨小編一起來了解一下哦!!
六個不良習慣讓溼氣纏身
1.洗頭後用毛巾捂着
中醫認爲“頭爲諸陽之會”，人體十二經脈中，手足三陽經均匯聚於頭。如果洗完頭用毛巾捂着，很容易感受溼邪。溼邪性黏膩，易傷陽氣，會出現“因於溼，首如裹”的情況，因此，洗完頭要儘量擦乾或用吹風機吹乾。
2.晚上9點後洗澡
洗澡本身並不會導致體溼，但總是在晚上9點後洗澡，溼邪就很容易入侵。養生要遵循春生、夏長、秋收、冬藏的自然規律，一天之中也有春夏秋冬之分，晚9點至次日凌晨3點爲冬，此時要把自己“藏”起來。晚9點又爲亥時，是太陰之時，這個時候陽氣伏於體內，體表缺少保護，是人體防禦能力最弱的時候，此時洗澡，溼氣容易進入體內，出現寒溼。
3.過食生冷
夏季很多人會進食生冷食物來解暑，但這種方法是非常不可取的，因爲生冷寒涼之品會影響脾胃運化和氣機升降功能，使水溼停滯胃腸，引起食慾不振、嘔吐、腹痛、腹瀉等症狀。
4.猛吹空調
夏天空調的使用，對身體非常不利，夏天汗出本是一個散溼的很重要途徑，而空調營造的涼爽環境，會使身體毛孔自動閉合，汗排不出來，溼氣也就散不出去，只能聚積體內。當然，空調也不是絕對不能開，而是要適當用，室內外溫差不要過大，溼氣較重時，最好開啓除溼功能。
5.喝酒不節制
夏夜吃燒烤、喝啤酒，很多人認爲這是一件舒爽愜意的事，但是酒助溼邪，容易引起體內溼氣聚集，致脾胃功能失調。
6.久坐不動
《黃帝內經》中說“久坐傷肉”，其實傷的就是脾。脾主肌肉，主運化水溼，缺乏運動可引起脾氣虧虛，水溼不化，聚溼生痰。因此，要想擺脫溼氣纏身，還要動起來，可根據自己情況選擇健步走、慢跑、太極拳、八段錦等。
結語：身體是我們革命的本錢，所以，在日常生活中，大家還是需要好好的保養的案例，當然，健康的生活中習慣真的很重要的啦，上文提到的這些大家一定要注意一下哦，還有，不要吃冷的，不要久坐不動，這些都對我們的身體是好處的啦，祝大家健康生活每一天哦!!
