夏季到來,天氣炎熱,我們用很多種方式來避暑乘涼,同樣的,我們的脾胃也在不知不覺中增加了負擔;從中醫角度來講,夏季其實是養脾胃的好時機,但很多人往往不知道這個道理,反而在夏天有着一系列不良習慣去傷害脾胃,今天小編就給大家盤點夏季傷脾胃的幾大壞習慣,看看這些習慣你有沒有。
狂吃冷飲
到了夏天,隨着天氣的炎熱,冰鎮爽口的冷飲便進入了熱銷期,頗受大衆的喜愛。冷飲雖然帶給了我們清涼舒爽,但是冷飲不等同於就是零食,但是很多人卻把冷飲當作零食,吃起來毫無節制,寒氣也隨之進入體內,傷害了脾胃,輕則腹痛、腹瀉,重則噁心嘔吐。所以說,當你夏天吃冷飲時現自己的舌苔發白,那就注意了,你的脾胃已經受到了寒氣傷害了。這個時候,如果脾胃不適,可以適當喝點薑湯;如果覺得噁心想吐,還可以喝點藿香正氣水。另外,在吃冷飲時,切勿狼吞虎嚥,好多在嘴裏含一會,減少對脾胃的刺激。
猛吹空調
在炎熱的夏季,很多人哪都不願意去,就待在涼爽的空調房裏,除了上廁所外,有的人甚至能一呆就是好幾天;但是很多人在空調環境中,容易出現肚子涼痛,全身乏力,甚至腹瀉,這就是典型的“空調病”症狀了。其實空調吹出的冷風爲外寒,對脾胃相當不利。其實好的方法是將房間裏的空調打一會,保證房間裏涼爽後,再閉空調,這樣人待在房間裏既涼爽又不會傷脾胃,還很環保。另外,很多白領在空調房中把空調溫度打得很低,但是卻穿着厚外套辦公,這樣既不環保又對健康不利,好將空調調至合適的溫度,在下班前應把空調溫度調高或提早關掉,以適應辦公室外的氣溫,避免冷熱交替而感冒。
穿衣露腰腹
夏日街頭,很多愛美的時尚女孩喜歡穿着露臍裝,走在大街上博取回頭率。但這樣趕時髦的代價就是傷脾胃。從中醫角度來說,肚臍是一個很重要的穴位,名爲“神闕穴”,它的背後還有命門穴。裸露腰腹往往會讓這兩個重要穴位受到寒氣侵襲,不僅傷脾胃,還會傷腎、傷骨頭。所以應當少穿爲好,同時晚上睡覺時,也一定要將肚子蓋好。
喝太多涼茶
涼茶起源於南方,在南方,涼茶是人們普遍飲用的消暑飲料,而現在涼茶已經被越來越多的人追捧。很多人在吃飯的時候選擇用涼茶替換酒水和碳酸飲料,很多人認爲凡是與中藥沾點邊的都有養生作用,而所謂的降火解暑也成了很多涼茶廣告的廣告詞。更有人認爲,無論何種涼茶,都養生防病的功效,甚至天天喝涼茶。涼茶有去火的功效,內熱、上火的人可以適當喝一些,但對於脾胃本就虛寒的人來說,喝太多涼茶就是“雪上加霜”,所以涼茶不宜長期飲用,脾胃不好的人尤爲注意。
不吃主食
夏季天氣炎熱,很多人胃口不好,不愛吃主食。但長期不吃主食,脾胃會越來越虛弱。如果胃口差,可適當吃開胃的食物,如泡菜,話梅,或熬點養生粥,如綠豆薏仁粥、山藥扁豆大米粥、紅薯燕麥粥等都是不錯的選擇。
只吃涼菜
大熱天在悶熱的廚房做飯對每個人來說都是種煎熬,因此很多人選擇不開火,只是吃些涼拌菜。涼拌菜雖好吃,但是屬性偏涼,生吃不容易消化,傷害脾胃。我們每天吃飯也必須有一個烹製的熱菜,這樣才能很好地養護我們的脾胃。
喜歡吃麻辣食物
夏天夜晚的街頭,麻辣小龍蝦、麻辣燙這些小吃是很多人的愛。夏天溼氣較重,吃點麻辣的食物是可以除溼、開胃和醒脾,但如果吃得太多往往會刺激口腔、食道和胃的黏膜,容易引起胃火,長口瘡,對我們的脾胃會造成傷害。可以在吃麻煩食品時適當地喝點西瓜汁或綠豆湯,防止上火。
大量喝酒
夏季很多人喜歡一邊吃麻辣小龍蝦,一邊喝着冰鎮啤酒,酒到興頭便會喝很多。但是如果大量飲酒,酒精會刺激胃黏膜,增加肝臟的負擔,對脾胃極爲不利。
飲食不規律
脾胃喜歡規律的生活,定時定量、細嚼慢嚥,是保養脾胃的要訣。如果經常飢一頓飽一頓、邊走邊吃或吃飯中談事,時間長了必然導致脾胃虛弱,容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病,所以應當保持一個規律合理的飲食習慣
熬夜
夏天天長,再加上炎熱,很多人習慣晚睡,甚至熬夜。但其實在晚上11點左右,我們的脾胃其實就很需要休息,如果熬夜,會極大地傷害脾胃,甚至我們的其他器官也會受影響,所以說應當養成一個良好的休息規律,中午可適當進行午休,晚上睡覺不要超過11點。
結語:脾胃是是維持我們正常活動的營養加工廠和運輸的臟腑,是我們身體十分重要的部位,在夏季這樣一個很好的養胃季節,我們應當杜絕這些傷脾胃的習慣,好好保護它,脾胃健康,我們的身體纔會更加健康。
