身體健康才能家庭幸福，這些都是連鎖反應了，好的身體才能更好地生活、工作和學習。可是生活中的一些方式，總是會不知不覺就傷到五臟，如果你有這幾種生活行爲或者是習慣，那就要注意了，這很傷脾胃。
1、通常都不吃早餐
不吃早餐，除了肚子會餓之外，最受傷害的其實是脾胃。特別是上班族，不吃早餐的話，運行氣血的能量就不足，容易感到疲勞，一工作的話效率也會降低。不吃早餐的話，常會出現脾胃氣虛、容易勞累、一動就氣短、四肢沒力氣等。
2、飯點隨便應付、暴飲暴食
有的人時間上來不及吃早餐，吃午餐的時候又隨便應付一下，到了晚上的時候，跟朋友相約去外又大吃大喝，有時候還要趕場好幾個。有些人在週末、節假日的時候，懶在房間裏不出門，也不吃飯，吃些零食對付下，到了半夜的時候再出去尋覓夜宵。如果一直這樣過度暴飲暴食的話，很是考驗脾胃的能力，長期下去肯定會影響到其功能，導致脾胃的功能失去運化的功能，容易出現脾胃疾病。
3、一天從早坐到晚
現在的人，大都是從上午進辦公室之後，開始工作，中途有休息時間也是一直坐着，並沒有起來走動、活動活動，到了下班的時候，回到家之後基本也都是坐着了，並沒有去運動。“久坐傷肉”，相信大家都聽過這個詞。長期坐着的話，會導致氣血運行變慢，肌肉鬆弛沒有力氣，還會影響到脾胃的功能，導致便祕、腹脹、消化不良等情況。
4、經常酗酒和吸菸
酗酒以及吸菸，肯定會對身體造成影響，特別是對脾胃，並且容易患上胃病。喝酒會直接刺激到胃粘膜。而吸菸不僅會傷胃，還會傷肺。吸菸不僅影響到胃部粘膜，更是導致消化道潰瘍難以癒合的一大原因。
如何養好脾胃呢
要調養好脾胃，最主要的一點就是要學會科學飲食。
要養成一個良好的飲食習慣，每天要定時吃飯，並且在營養方面要分配均衡，葷素搭配要合理，不要挑食和偏食。除了吃主食之外，蔬菜和水果也不要少吃，這樣可以提高腸胃的消化能力。同時，要少吃刺激、油膩、麻辣，例如生薑、大蒜、油炸食物、辣椒等等，同時，冰淇淋、冷飲、雪糕等生冷的食物也要少吃，因爲這些食物會傷害到脾胃。
除此之外，精神方面要保持樂觀向上，進行適當的體育鍛煉還有保暖，都是必要做的事情。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因爲一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因爲人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、非急性情況下，不提倡吃藥，因爲長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
3、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
4、豆奶雖好，但爲寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作爲主食。
6、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品(汽水)、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱爲好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。但是牛奶不要空腹喝。多喝水，特別是熱水，因爲人在大部分情況下會把缺水誤認爲是飢餓。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
8、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因爲胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆爲主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因爲這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
結語：脾胃的保養一定是需要好好的瞭解的，胃是相當於機器，每天都在不停的運作。食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。總之，保脾養胃日常生活的細節是重點，養成良好的習慣，脾胃的日益強健也就不是夢了!
