日常生活中,每次我們感覺到眼睛疲勞的時候,總是習慣性的閉上眼睛,然後用手在眼球上面按摩兩下,感覺這樣就能緩解疲勞的狀態。其實緩解眼睛疲勞是有專門的穴位的,比在眼睛上面亂揉一通效果更好!那麼眼睛疲勞按摩什麼穴位呢?一起來看看!
眼疲勞按摩什麼穴位
承泣
散風清熱,有效改善結膜炎、眼睛紅痛、視力疲勞。
攢竹
消除眼部水腫,改善頭痛、頭暈、眼瞼跳動不適感。
魚腰
改善眼睛疲勞、面神經麻痹、三叉神經痛。
絲竹空
改善睫毛倒插、頭痛、偏頭痛、眼睛赤痛、目眩。
瞳子髎
改善眼周循環,消除疲勞,延緩眼瞼皮膚下垂。
太陽穴
改善頭暈目眩、視力下降。
睛明
改善眼睛易流淚、頭痛目眩、降低眼壓、消除疲勞。
上面的七個穴位就是比較針對眼睛疲勞的穴位總結了,如果你之前沒有接觸過相關的知識也不要怕。現在很多的網絡視頻和書籍上面都有講解穴位的位置,你可以看一下哦。
眼睛按摩步驟
1、我們手的無名指是力量小的一個指頭,所以建議先用無名指取適量的眼霜,然後從眼角往眼尾的方向輕輕點壓。用打圈的方式塗抹眼霜,大概兩分鐘的時間就可以了。
2、塗抹完眼霜之後,可以用無名指在太陽穴的位置再進行按摩,同樣也是採取打圈的方式。這樣可以防止眼紋、緩解眼疲勞。
3、閉上眼睛,用除開拇指之外的四個根指頭的指腹按住眼睛周圍,然後以波浪的方式輕輕按揉眼球,這樣做法給緩解眼睛的疲勞。如果在按摩時感覺眼球有點痠痛,這是正常的,因爲按摩給眼球帶來壓力,也有助眼部的血液循環。
4、潔面後,使用面霜塗抹均勻的塗抹在眼睛周圍。然後使用溫水浸溼化妝棉,閉上敷在眼睛上,然後使用保鮮膜覆蓋2到3分鐘。這樣可以讓眼霜可以更好的深層吸收。
5、除去眼瞼周圍的細紋,用中指與無名指,指腹在下眼皮、上眼皮、眉毛上依次滑動到眼尾。每一組動作做5次,可以有效的改善細紋
6、除去魚尾紋,用中指與無名指指腹在兩側眼尾處進行繞圈按摩,順着肌膚紋理,從內到外。這個方式可以有效的改善魚尾紋。可以選擇在配合按摩膏,每週進行2-3次,每次3-5分鐘,即可。
7、幫助眼睛緩解疲勞,使用中指與無名指指腹以畫圓的方式進行按摩,由內眼角至外眼角做環繞按摩。
眼疲勞如何緩解
多眨眼
一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。一個人在電腦前工作時眨眼次數只及平時的三分之一,因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。
注意飲食
在飲食方面,應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果,同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。
維生素A主要存在於蛋黃、牛奶、魚肝油及黃色、綠色蔬菜等食物中,尤其是黃色和綠色蔬菜裏面,各式各樣的胡蘿蔔素和類胡蘿蔔素更豐富,如番茄、紅蘿蔔、木瓜、青江菜等,都是對眼睛極有幫助的蔬菜。
如番茄、紅蘿蔔、木瓜
維生素E則主要存於堅果及小麥胚芽中,但補充維生素E時,要特別注意本身尿酸值的高低以免引起痛風發作。維生素B族,這在牛奶、瘦肉、蛋及酵母製品中含量豐富。特別要提到健素糖,其含豐富的維生素B1,有益於神經性疾病。
維生素C則以深綠色或黃紅色蔬菜和水果中含量高,如番石榴、檸檬、柑橘等,這些水果的營養成分容易被破壞,以生食爲佳。
熱毛巾敷眼
熱敷可以促進眼部血液循環,對瞼板腺功能的恢復有一定幫助,能防止因瞼板腺功能障礙引起眼睛乾澀發癢。可以用熱毛巾敷眼10分鐘左右。
眼睛疲勞是很常見的一個事情,長時間的對着課本或者電腦的人羣,絕大多數都會遇到眼睛疲勞的情況。如果你也經常感覺眼睛難受,不妨試試看按摩穴位的方法,當然還需要你按時的休息,多吃護眼食物,這樣效果纔好。
