我們都知道，按摩對於治療疾病以及緩解疲勞有很好的幫助，按摩的身體部位不同，效果也是有所區別的。那麼，如何按摩脖子呢?頸部按摩要注意什麼呢?頸椎按摩禁忌是什麼?一起和小編了解一下吧。
如何按摩脖子
1、拿法
用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其餘四指作相對用力,在一定部位和穴位上進行一緊一鬆的捏提,稱爲拿法。力量應由輕而重,連續而有節奏,緩和而連貫,接觸點在指腹而不應在指尖,腕部放鬆。
作用：具有祛風散寒、舒筋通絡、緩解痙攣、消除肌肉酸脹和精神疲勞的作用：在頸椎按摩中應用較多。
2、捏法
用大拇指和食、中兩指,或用大拇指和其餘四指相對用力擠壓肌膚,稱捏法,用力要求均勻而有節律。
作用：具有舒筋通絡、行氣活血、調理脾胃的功能,常用於頭面、腰背、胸脅及四肢部位。
3、按法
用指、掌、肘等按壓體表,稱按法。力量應由輕而重,穩而持續,垂直向下,不可使用暴力。着力點應固定不移。
作用：按法是一種較強刺激的手法,有鎮靜止痛、開通閉塞、放鬆肌肉的作用。
4、推法
以拇指指端羅紋面或偏峯爲着力點。一指禪法前臂作主動擺動,帶動腕部擺動和拇指關節屈伸活動,稱一指禪推法。肩、肘、腕、指各關節必須自然放鬆,拇指要吸定在皮膚上,不能摩擦及跳躍。力量均勻深透,保持一定的壓力、頻率及擺動幅度,頻率每分鐘120～160次。
作用：本法具有調和營衛、行氣活血、健脾和胃、調節臟腑功能的作用。
5、揉法
以前臂和腕部的自然擺動。揉法通過手指、魚際、掌等部位對一定部位或穴位旋轉施壓,稱揉法。
作用：具有舒筋活絡、活血化瘀、消積導滯、緩解肌痙攣以及軟化瘢痕的作用。
6、磙法
由腕關節的屈伸運動和前臂的旋轉運動帶動空拳滾動,磙法在頸椎按摩中,分爲側掌磙法、握拳磙法兩種。側掌磙法:肩、肘、腕關節自然放鬆,以小指掌指關節背側爲着力點。吸定於治療部位,不應拖動和跳躍,保持一定的壓力、頻率和擺動幅度。
頸部按摩要注意什麼
1、“三高”人羣不宜按摩頸部
頸部是人體的重要部位,有很多通向腦部的神經和血管,其中有一條非常重要的血管叫頸內動脈,腦組織所需的大部分血液由其供應。很多老年人,由於高血壓、高血脂等血管病變,頸部的這條血管存在動脈粥樣硬化或鈣化。
2、有頸椎病要謹慎頸部按摩
尤其是在頸椎病急性發作期進行頸部按摩或推拿、牽引,會使神經根部炎症、水腫加重,疼痛加劇,病情惡化。因此如果感覺頸椎不適,千萬不要自作主張先行按摩,應及早到正規醫院進行診斷,再確定治療方案。適於推拿、按摩治療的,也應在醫療機構進行。
3、患骨質疏鬆不宜按摩頸部
老年人大多有一定程度的骨質疏鬆,骨質變脆,如果按摩力道太大,容易發生意外。因此老年人應謹慎按摩,並且時間不宜超過半小時。
頸椎按摩禁忌
1、頸椎病的按摩治療要根據病情選擇適宜的按摩手法,不當的手法操作可能會帶來極大的危害。尤其是脊髓型頸椎病患者,按摩治療前要明確診斷,要密切觀察按摩反應。
2、按摩手法刺激量的大小因人而宜,並非越大越好。因爲頸椎病患者大多數爲中老年人,體質較弱。在手法治療時,應注意性別、年齡差異。如男性體強力大,耐受力較強,手法宜稍重,女性體質弱,耐受力較差,手法宜稍輕。
3、對於頸椎骨關節錯位的患者,手法整復更要輕巧準確。
4、治療的同時注意病人脈搏的變化和呼吸的強弱快慢,一旦患者有不適反應,應該立即停止手法並採取積極措施。
5、頸椎病的治療方法很多,推拿按摩是治療頸椎病的一種常用方法,通過推拿按摩可緩解局部肌肉痙攣。改善局部血液循環,加強頸部肌肉的力量,達到解除症狀的目的,但是,對於脊髓型頸椎病和食道型頸椎病,推拿按摩卻達不到治療的目的,相反,如果手法過重,還可加重原有的症狀。
通過上文的介紹，我們知道了，脖子的按摩方法是非常多的，若是感興趣的話，不妨試試小編文中所提到的這些手法。但是要注意的是，有頸椎病的朋友、三高人羣以及骨質疏鬆患者，要注意一些按摩的手法以及是否適合進行頸部按摩的一個瞭解，避免造成身體不適。
