現在很多妹子都想要那種瘦瘦的，尖尖的網紅臉，通過各種辦法想讓自己擁有這種臉。這也讓那些天生就擁有大面孔的人很是受傷，爲了讓自己追上時髦的流行趨勢，所以胖胖的臉頰一定要瘦下去，大餅臉如何瘦臉，一起來看看吧。
面部瑜伽:
大餅臉如何瘦臉，一定不要忘了給你的臉部做做瑜伽，面部瑜伽可令肌膚變得緊緻有彈性，有效提升臉部線條，消除皺紋和雙下巴，還你一個青春美麗的小臉。
基本步驟如下，愛美的你趕快來做吧。
1.用手指腹按在頭的兩側，以畫圓的方式按摩數次，這樣可提升臉部線條。
2.重複用大拇指按壓眉頭以降低眼壓。
3.拳頭的第二關節放於臉頰的顴骨下方，像把肉往上推一樣做3次
4.雙手放在肩膀上，再左右擺動8次
5.用力把頭擡高，儘可能把舌頭伸長，保持5秒再放下，重複3次，雙下巴就可解決。
臉大最主要的原因就是下頜角肥大，而常常吃堅果、炒豆子、魷魚絲這種堅硬難嚼的食物就要動用咬肌，導致下巴肌肉過於發達引起的下頜角肌肉肥大。因此，要儘量避免或少吃這類食物，以免過度使用咬肌，讓臉部的線條更加柔和。
大餅臉想要瘦的快的話最好還是可以咀嚼佳顏果，多種有益瘦臉成分，有效解決咬肌型臉胖，從此擺脫蘋果肌、國字臉、嬰兒肥、雙下巴等臉大臉胖問題困擾！幫助大餅臉快速瘦出瓜子臉來。
食療法:
飲食瘦臉方法:在正常生理情況下，一般人習慣於一日三餐。人體最大消耗是在一天中的上午。由於胃經過一夜消化早已排空，如果不吃早飯，那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供，這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會產生超額能量，剩餘的能量轉爲脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以內不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、少吃肉類食物。
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜等。
如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因
爲它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
多吃補血氣的食物:氣血不足，會導致肌膚營養缺乏而變的乾燥鬆弛。而鐵質不足是貧血的主要原因，貧血使肌膚無法取得充分的養料，看起來氣色蒼白、憔悴。肝臟、瘦肉、蛋類、綠色蔬菜等都具有豐富的鐵質。
多吃抗氧化的食物:綠茶、葡萄、西瓜、西紅柿，不僅是好的飲用食物，更具有很強的抗氧化能力，可以促進皮膚角質的新陳代謝，讓肌膚保持緊緻而有彈性。
多吃富含蛋白質的食物:蛋白質是皮膚組織再生的重要原料，起主要來源是奶、蛋、魚肉和豆製品。充足的蛋白質攝取，可讓體內合成足夠的膠原蛋白，維持肌膚的正常結構和彈性。
減肥食物
1、菠菜:小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和C，但是須特別注意烹調方式，因爲菠菜是相當容易流失營養的食材。
2、豆苗:綠色的豆苗菜含有相當豐富的營養，其中當然少不了有利消除水腫的鉀，而且豆苗菜也可以強化咀嚼效果，是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食品喔。
3、紅蘿蔔:相當營養的紅蘿蔔相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西，小芹也不例外，但是知道紅蘿蔔的小臉功效後，小芹就愛上了紅蘿蔔的滋味，每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁，養顏又美容。
4、西洋芹:和以上食物一樣，西洋芹具有營養價值及促進口腔活動的功能，不論拿來作爲食材，或是在夏天最順口、簡單的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的飲食呢!
5、納豆:容易保存的納豆是日式早餐的柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份.
6、小魚乾:柴魚或是刎仔魚等魚乾都含有高優質的鉀成份，因此，無論蒸、煮、炒或做湯時加些小魚乾，都有美味又營養的雙重良效喔!
7、柿幹:可以當零食、也可以當作烹飪食材的柿幹，是臺灣客家人的特產，乾燥及軟硬適中的特色，使得柿幹也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品。
8、葡萄柚:葡萄柚的酸性物質能夠增加消化液，從而可以增強消化功能。並且它還含有豐富的維生素C，可以消除疲勞和改善皮膚。
上面的三個瘦臉技巧都是我們大家比較常見的，如何讓自己的臉瘦下來，個位妹子都可以學習一下。這些小技巧看似很簡單，實際上只要每天堅持做，是可以受到很棒的瘦臉效果的，大家趕快來試一試吧。
