脾胃不和的朋友該怎麼調理身體呢？脾胃不和的話不僅會影響人們的食慾，長期下來還會危害到人體健康，那麼脾胃不和有什麼調理方法呢?今天不如就讓小編帶你一起來了解下吧。
1、科學飲食
養成良好的飲食習慣不僅能保健脾胃，對身體的好處也有很多。專家認爲，脾胃不和會讓人們出現食慾下降、腹痛、腹瀉等病症，此時我們需要及時調整不良飲食習慣，每天要按時吃飯，做到葷素搭配。遠離生冷、辛辣的食物，多吃一點水果對於脾胃也有很大的養生功效。
2、運動鍛鍊
爲什麼脾胃不和需要進行體育鍛煉呢?專家認爲，適當的運動鍛鍊可以提高人體的免疫力以及身體素質，這樣做也能對脾胃起到保健作用。不過脾胃不和的人不宜做過於激烈的運動，建議以瑜伽、慢跑、太極拳等舒緩的運動爲主。
3、注意保暖
脾胃不好的人容易出現手腳冰冷、腹痛等症狀，此時我們需要做好保暖工作。中醫認爲，身體上很多毛病都是因爲受寒引起的，脾胃不和的朋友更要注重腹部的保暖，天冷以後不要再穿短款的衣物，以免寒風從腹部入侵到脾胃。
4、情緒樂觀
大家都知道情緒會影響疾病的恢復，保持一個良好的心態有助於我們調理脾胃。有研究證明，情緒樂觀的人脾胃恢復得比情緒低落的人要來得快，而且當人們感到心情愉快的時候也會促進新陳代謝，從而達到保養脾胃的目的。
脾胃不和的症狀有哪些
1、鼻翼經常發紅
沒有揉鼻子但是鼻翼總是發紅是怎麼回事呢?中醫認爲，如果你經常莫名的鼻翼發紅，那麼要警惕是否脾胃發熱。此時可通過按摩足三裏穴來調理脾胃發熱的症狀。
2、便祕
脾胃不好會影響腸道蠕動，從而誘發便祕。建議人們在生活中要多喝水，以免腸道因爲缺水出現便祕。另外，我們也可以用手掌輕輕推揉腹部，這樣做能促進腸道蠕動，達到排便的作用。
3、黑眼圈
脾胃不和真的會出現黑眼圈嗎?答案是肯定的。中醫認爲，眼袋的地方是胃經的起點，當我們出現胃部不適的時候眼袋部位就會沉澱渾濁物，這也是爲什麼你沒有失眠但還是經常出現黑眼圈的原因。
4、肌肉鬆弛
年紀輕輕就出現肌肉鬆弛的症狀?這或許是脾胃在提醒你它出現問題了。中醫認爲，脾胃虛弱的人會出現皮膚下垂、鬆弛、沒有彈性等症狀。
結語：這些問題是需要多看看的，如果出現脾胃不和肯定是不能放任不管的。脾胃不好會影響腸道蠕動，從而誘發便祕。建議人們在生活中要多喝水，以免腸道因爲缺水出現便祕。另外，我們也可以用手掌輕輕推揉腹部，這樣做能促進腸道蠕動，達到排便的作用。
