孕期便祕危害大嗎，很多女性都會出現這樣的情況，這該怎麼辦?孕期的準媽媽會遇到很多的健康問題，比如便祕就是最常見的一個情況，給準媽媽的生活帶來了極大的影響。那麼孕期便祕怎麼辦呢?有哪些方法可以緩解孕期便祕呢?下面我們爲大家介紹緩解孕期便祕的食療方!
女性懷孕期間預防便祕的最佳食譜大全：
田園之美
準備材料：幹香菇5朵，香菜、洋蔥、三色蔬菜(胡蘿蔔、青豆仁、玉米粒)、豆腸各50克，白蘿蔔半根。調料植物油、素蠔油、水澱粉、白糖各適量。做法和步驟：
首先將幹香菇用清水泡軟之後，再將白蘿蔔去皮清洗乾淨，然後切成一小段，放進熱水中煮爛後撈出來，並且將中間挖空。
接下來將鍋倒由，炒香洋蔥和香菇，再加入豆腸、三色蔬菜、香菜翻炒，填入挖空的白蘿蔔中。
最後在起鍋的時候，加入少量的耗油和水澱粉，以及白砂糖，慢慢的攪拌均勻，撒在白蘿蔔上就可以了。
溫馨小提示：孕婦吃蔬菜主要是保證了身體水分的重組，維生素的吸收一定是建立在水分之上的。另外，在懷孕期間，孕媽媽很容易便祕，蔬菜中的膳食纖維有預防便祕的作用。
松仁膏
準備材料：松子仁300克。
調料：白糖適量。
做法：
首先松子仁炒熟，加白糖和適量水，用小火煎煮成糊狀，然後等冷卻後每次1湯匙，空腹用溫開水沖服，每天2次。
溫馨小提示：松子仁性平、味甘，可以達到養血潤腸，滑腸通便的有效作用，出現便祕的情況，孕婦可以採用這種方式來解救自己。
香蕉煎餅
準備材料：熟透的香蕉1根，雞蛋3只，麪粉1杯，玉米麪1/2杯(具體按這個比例按自己的食量酌減)
調料：黃油，細砂糖適量
做法：
首先將1杯清水倒入大碗內，加入1杯麪粉、1/2杯玉米麪，再用打蛋器攪成麪糊。再加入砂糖和雞蛋，繼續用打蛋器攪拌均勻。接下來需要準備一個空盤子，鋪幾張乾淨的無香面巾紙備用;然後再將香蕉去皮，搗碎或切成薄片(根據個人口感喜好定)，放入麪糊中拌勻。
另外，平底鍋需要加入黃油，大概一個湯勺左右的香蕉麪糊放入，烙至一面金黃，再將香蕉餅翻面，也煎至金黃色。將煎好的香蕉餅放到鋪好紙巾的盤子裏，吸去多餘油脂，即可食用。
營養小提示：香蕉含豐富的膳食纖維和果膠，具有通便的作用。未成熟香蕉中含有一定量鞣酸，鞣酸具有非常強的收斂作用，可能造成便祕，儘量不要食用。
結語：女性的孕期很多時候我們都是需要多注意保養的。每個人的健康都是需要多注意護理的。孕期便祕怎麼辦，孕期便祕會影響到母子的健康，甚至會導致早產的發生，以上我們爲大家介紹緩解孕期便祕的食療方，效果很好，希望給準媽媽帶來幫助!
