溼氣是很多朋友的身上都有的,怎麼護理身體,這些大家都知道了嗎,在中醫裏邊又被稱作是“陰邪”,一般來說溼氣重是分爲“外溼”和“內溼”。外溼是指因爲外界的因素導致溼氣重,像天氣的寒冷等原因;而內溼一般是因爲身體內的內臟出現問題,從而產生溼氣重的症狀。像脂肪肝、高血壓、心腦血管疾病都是跟體內的溼邪有關。古話說:“千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。”所以小編建議大家不要忽視溼氣重,記得要及時的調理,以免造成更加嚴重的結果。
因爲外界的因素導致的“寒邪”,一般來說還是比較好治的,一般吃點藥就可以了;但是因爲汗液沒能及時排除等原因造成的“溼邪”,是比較難治療的。而現代人現在是很少因爲外界寒冷導致溼氣重了,反而因爲溼邪引起的溼氣重比較多,比較明顯的表現就是夏天感冒的人漸漸比冬季感冒的人多了。那溼氣重造成的一些原因到底是什麼呢,這邊小編小小的總結一下。
一、飲食不規律
俗話說,“病從口入”,一般體內的一些疾病的發生有大部分都是因爲飲食問題造成的,像夏天爲了圖一時的涼爽,而吃一些冷飲、喝一些冷啤酒,所說當時是比較舒爽的,但是其實已經給自己造成了一些隱患,寒氣入體,但是沒能及時排出去,就會傷害自己的內臟。所以飲食上一定要足夠的注意,這樣才能避免溼氣重的發生,保證我們的健康。
二、沒有良好的生活習慣
夏季的時候不宜過度待在空調室裏,冬季的時候不宜穿單衣,要注意保暖,“冬不藏精,春必病溫”,另外,睡眠也要格外的注意,睡眠是健康的基礎,因爲睡眠的時候是我們身體排毒的時候,如果在這個時候沒能及時的入睡休息的話,身體內的毒素沒能及時的排出去,就會導致內臟發生問題,造成“內溼”,後患無窮。
三、長期處於空調室、不換氣
夏季天氣炎熱,如果長時間處在空調室的環境之下的話,就會導致體內的水氣不能及時的排出去,然後體內的循環遭到破壞,水氣就會長時間處在身體裏邊,長時間的話,就會導致身體發沉、頭腦昏沉、臉黃長痘等溼氣重的外在症狀,這也是爲什麼夏天感冒的人變多了。而不通風的環境,更易造成房間的溼氣過重,如果長期處在這樣的環境,必會給身體造成傷害。
四、不經常鍛鍊
鍛鍊通常能把身體內淤積的水氣通過汗液的形式很好的排除出去,這樣就能很好的避免溼氣重的情況的出現,但是如果是不經常鍛鍊的人,飲食上、作息上又是不太規律的人,本身的溼氣就比較重,但是又沒能通過很好的外界的方式排出去,這樣長時間就會造成溼邪入侵,爲疾病的發生造成很大的隱患。
結語:各位,在日常生活中,如果發現自己身體不舒服的話,比如舌苔發黃、皮膚上邊起痘痘、大便不成型、早上起牀昏沉等症狀出現的話,這就表示身體內的溼氣比較重,建議適宜的調理,吃一些祛溼的食物、多加鍛鍊,這樣能避免更大疾病的發生。
