我們女性在日常生活中是需要好好護理自己的身體,怎麼護理一下,這些可是我們都比較關心的了。電腦族容易產生眼睛疲勞,肩膀痠痛,頭痛和食慾不佳的情況,爲了減輕長期使用電腦對健康造成的種種損害,合理膳食,及時補充營養,尤其是處在經期的辦公室白領們,那麼經期吃什麼排毒?
核桃
核桃仁具有補氣養血,潤肺化痰等功效,可以緩解疲勞和壓力,對腦神經有良好的保健作用,可以滋養腦細胞,增強腦功能,核桃仁還具有烏髮養顏的功效。
胡蘿蔔
胡蘿蔔含碳水化合物,胡蘿蔔素,維生素等,所含有的類胡蘿蔔素是體內可轉化爲維生素A,可幫助維持視力正常,改善皮膚粗糙乾燥等問題,胡蘿蔔的芳香氣味能促進消化,有殺菌作用。
雞肉
雞大腿肉中含有較多的鐵質,可改善缺鐵性貧血,雞肉含有人體必需的多種氨基酸,能提高對感冒的免疫力。
電腦族排毒食譜:琥珀核桃
材料:核桃仁500克。
調料:熟白芝麻,白糖,植物油各適量。
做法:1、湯鍋內加適量水燒開,放入核桃仁煮10分鐘,撈出,瀝乾水分。
2、炒鍋放火上,倒入適量植物油燒至五成熱,放入核桃仁炸至金黃,撈出瀝油。
3、炒鍋內留少許底油,燒熱,放入白糖炒成糖汁,加核桃仁翻炒均勻,撒上熟芝麻,放涼即可。
冬筍土雞煲
材料:淨土雞500克,冬筍100克,枸杞子適量。
調料:蔥段,香菜段,薑片,料酒,鹽,清湯,植物油各適量。
做法:1、土雞洗淨,用開水焯燙,撈出,洗去血沫,瀝乾,冬筍剝皮去根,切成滾刀塊,用開水焯燙撈出過涼,枸杞子洗淨備用。
2、鍋內倒入植物油,燒至六成熱,放入薑片,蔥段煸香,放入土雞稍煎。
3、沙鍋內倒入適量的清湯,大火煮開後放入土雞,冬筍,料酒,枸杞子,燒開後小火燜煮1個小時,加鹽調味,撒上香菜段即可。
“排毒”對真有那麼重要嗎?
答案是肯定的。可能不知道以下數字:
1、人體新陳代謝可產生400多種代謝廢物。
2、每人每天要排出約400億個細菌、病毒、寄生蟲卵等,其中大便中百分之二十雜菌和致病菌,如果24小時不排出,能繁殖出2兆以上的病菌。
3、每個人的體內可能會積聚有3-25千克的垃圾。
4、人體內的毒素只有20%-305排便排汗等的方式排出,其餘的會積聚在各個器官中,包括血液、淋巴、皮膚乃至每一個細胞。
正常排毒是如何進行的?
人具有天然的排毒能力和系統。消化系統、肝臟、皮膚、腎臟這些器官都具有重要的排毒功能。
人本來具有自行的排毒功能,但毒素過多,排解能力下降時,會堆積大量毒素。
毒素如何影響健康?
“毒素”這個詞用於描述體內未被無害轉換(解毒)的化學物質。這些化學物質有些是環境污染越所導致,有些是因爲不良的飲食不能提供排毒有效發揮所需要的營養而產生。這些毒素會影響人們的正常思維能力;產生諸如疲勞或者頭疼等症狀;併產生如生氣、失落或感覺不幸、絕望等情感上的波動。
結語:通過這篇文章的介紹,各位都瞭解如何排毒了吧,體內的毒素我們也是需要多注意排出的,當然,有些時候,我們也是需要多多的排排毒了。每個人的排毒能力不同,有的人排毒系統天生就比別人好,年輕人排毒就比老年人的更有效,健康的人比體弱的人排毒能力更好,但不良飲食以及接觸有毒的物質,會抵消這些優勢。
