女性的身體都是有荷爾蒙的，這是對我們的身體都是有好處的。那你知道女性荷爾蒙是什麼?女性荷爾蒙即指女性激素。是人體分泌系統調節身體平衡的激素總稱。人體會分泌75種以上的激素，它們在人體中扮演着各自的角色。21-22歲是青春的巔峯時期，也是內分泌系統功能達到頂峯的時期。從25歲開始，女性體內荷爾蒙的分泌量便以每10年下降15%的速度逐年減少，人體各器官組織開始老化萎縮，皮膚明顯黯淡，精神不佳。60歲時，荷爾蒙分泌量只有年輕時的1/5左右。
女性荷爾蒙有什麼作用
1、完成女人的天職
其主要功能是“懷孕”，完成受孕等一系列的任務，讓女人實現做母親的夢想，它是圍絕經期最早下降的荷爾蒙。孕激素能預防並阻止乳腺癌及子宮內膜癌。
2、保持女人味
雌激素不僅是女性的生理激素，更是女人的青春激素和健康激素。女人一旦雌激素減少，皮膚就會變得粗糙，皺紋早生，骨骼鬆脆，脂肪也會增加。
3、控制衰老的時鐘
褪黑激素被稱爲控制衰老的生理時鐘。研究發現，臥室完全漆黑有助於刺激褪黑激素的生成，而開燈入睡則會抑制人體褪黑激素的分泌，從而降低人體的免疫功能。
4、快樂的原動力
血清素的高低主要影響着我們的情緒與胃口。一旦血清素下降，我們的身體將會出現情緒低落或失控，身體出現疼痛，失眠也會隨之而來。
5、激發性慾
雄激素是激發性慾的啓動器，一旦雄激素下降，就會導致性慾下降;脂肪容易堆積在腹部，肌肉比重下降;此外，就是容易疲勞和精力缺乏，人也變得抑鬱。
6、控制新陳代謝
甲狀腺素抓喲監控新陳代謝。如果你出現了極度疲勞、抑鬱、體重增加、皮膚乾燥等症狀，有可能屬於甲狀腺荷爾蒙低下。甲狀腺素過高可以引起甲亢。
7、指導食物吸收
胰島素可以調節機體各種營養物質代謝，是維持身體正常代謝必不可少的。不過，隨着女性年齡的增加，胰島素過量似乎難以避免。
8、應付壓力
皮質醇、腎上腺素、脫氫表雄酮，這三種激素被稱爲壓力荷爾蒙，由腎上腺分泌。這三種荷爾蒙不但幫助我們應付許多生活壓力，同時還調節機體，減少荷爾蒙的失衡。
女性荷爾蒙失調的症狀表現
1、失眠頭痛
失眠、多夢、疲倦、頭痛。晚上催眠的方法皆用盡，還是睡不着。白天注意力不集中，睏倦嗜睡，嚴重影響了日常生活。
2、月經不調
“老朋友”總是不按時出現。提前還好說，最多就是弄個措手不及，但推後就不安了，疑神疑鬼地掰着手指頭算日子，或是懷疑安全套是否出問題了。好不容易把它盼星星盼月亮似的盼來了，卻發現在它該離開的時候，拖拖拉拉地不肯走。
3、皮膚衰老
皮膚鬆弛，白皙的肌膚也日漸粗糙，毛孔也膨脹粗大起來，就連色斑也跳出來搗亂，鏡子呈現出來的是標準的“黃臉婆”。
4、煩躁胸悶
心慌氣急、易激動甚至狂躁，會因一件小事與同事或家人爭吵，總是擺出一副“不高興”的樣子，有時很難控制自己的情緒;夜間睡覺時會因爲胸悶而被憋醒，嚴重時會出現血壓也會像你的爆脾氣一樣，說翻臉就翻臉。
5、掉髮
頭髮也會告訴你荷爾蒙的故事。伴隨着掉髮，頭髮密度紋理髮生改變，這都指向荷爾蒙失調。頂部頭髮變薄表示甲狀腺失調;兩側頭髮變薄表示孕酮及雌激素水平低。如果你發現每一部分的頭髮都有變薄，這可能是表示你體內有太多雄激素。
6、體重增加
所有女人都會關注她們的體重，體重突然的改變是荷爾蒙失調的另一個信號。體重增加在腹部或手臂可能是胰島素抵抗的信號。增加在胸部通常與雌激素水平有關，增加在臀部和大腿則與甲狀腺有聯繫。
女性補充荷爾蒙可以多吃6類食物
1、蛋白質
肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質。這些動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。
2、蔬菜
蔬菜含有豐富的食物纖維和維生素，這對女性荷爾蒙的補充很有好處。特別是菠菜中含有的豐富的維生素B1，在生成神經傳遞素方面有重要的作用。維生素若不足，大腦就無法向卵巢發出分泌荷爾蒙的指令。因此，大量食用蔬菜是很重要的，特別是有色蔬菜。
3、蘑菇類
補充女性荷爾蒙時，卡路里高的食品一般不受歡迎。而蘑菇、海草等卡路里低，並含有豐富的食物纖維、維生素、礦物營養素等。因此，我們應該大量食用它們。
4、豆類
專家提醒所有的女性，在平時生活中應該養成多吃豆製品的習慣，最好是每星期吃3到4次。經過大量對於的研究發現，豆類擁有很好的保護功能，適當多吃可有效對抗心臟病以及乳腺癌，除此之外這類食品還具有穩定女性荷爾蒙有神奇功效。可以說豆類食品是非常適合女性吃的一種食品，因爲其中還含有大量的異黃酮。女性養成多吃豆製品的習慣還可以有效的抗乳腺癌，經過大量的研究發現，心臟病的低發率以及豆類的高攝入量有一定關係。
5、芝麻、堅果類
芝麻、堅果含有大量的維生素B和維生素E。維生素B和維生素E對順暢的分泌女性荷爾蒙、理想的平衡荷爾蒙的是不可或缺的。但因爲含有脂類的緣故，注意不要食用過量。
6、低脂酸奶
可以說大部分女性在平時生活中都非常喜歡喝酸奶，作爲一種健康食物，酸奶的健康功效由來已久。並且經過大量的研究發現，除了酸奶之外，各種發酵的乳製品都對人體健康十分有利。這是由於在這些發酵乳製品中都含有豐富的乳酸菌，這種物質不僅有利於調節腸胃，同時對荷爾蒙的分泌同樣可以起到促進以及穩定的作用。並且還有臨牀研究發現，酸奶可以降低患乳腺癌的風險。與此同時酸奶還可以降低刺激性腸胃綜合症、消化系統的炎症以及腸胃紊亂，從而更好的保護人體健康。
結語：女性荷爾蒙的作用還是比較大的。肉、魚、乳製品、雞蛋等含有動物蛋白質。這些動物蛋白質含有可以合成女性荷爾蒙的膽固醇。動物蛋白質缺乏可能會造成女性的停經。植物性和動物性蛋白質如果同時適量攝取，會對女性荷爾蒙的提升產生不可替代的作用。
