現在年輕人的視力問題是越來越嚴重,除了學生越來越多的近視眼,上班族的各種視力問題也是越來越多。這導致他們年紀大了後,更早會出現老花眼。我們都知道老花眼都是年紀大了的人才會有的,但是現在這發病年齡是越來越年輕了。這主要是由於我們不健康的用眼習慣導致的。
從埋頭苦讀文件的“上班族”,到遍佈大街小巷、辦公室、餐館乃至家中的“手機族”,從晝夜酣戰在電腦前的“遊戲族”,到數十集不間斷的“追劇族”……眼睛,正在承受從未有過的“重壓”。都說,人老眼先老,您是否注意到,隨着年齡的增加,自己的眼皮開始鬆弛,並且迎風流淚、看東西模糊等問題已經不再是偶然現象。
下面這些壞習慣,您究竟“中槍”幾個?
老眼昏花可能並不是一時的視疲勞那麼簡單,它可能是一些眼疾所發出的信號。那麼,視物模糊的您都需要注意哪些問題呢?
一、高頻使用電腦
當下,我們的學習、工作、生活、娛樂,幾乎都離不開電腦。電腦作爲我們近距離用眼最頻繁的工具,也是給眼睛帶來最大疲勞的根源。調查表明,82.4%的電腦用戶患有電腦視覺綜合徵。其表現爲眼睛乾澀脹痛、視力下降、附帶頭暈脖酸等。
二、超頻次看手機
如今,隨着持有率、使用率以及智能功能開發的前進,超頻次的手機使用正越來越多地“剝奪”着人們的眼球健康。
三、長時間近距離看書寫字
看書寫字,都是近距離的精細視覺完成的,主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞,眼肌、眼球等也會發生相應的病理性生理變化。
四、不間斷以看電視爲樂
老年人或孩子,因沒有太多娛樂活動,常常“盯”在電視屏幕前。長時間看電視,容易產生疲勞。特別是老年人,本來視力功能就下降,再長久“盯”電視,就會“火上澆油”。
五、用眼習慣不良
不良的用眼衛生習慣,對眼睛的殺傷力是深遠的,包括過度疲勞、髒手擦眼、臥牀看書等。
六、飲食習慣不良
良好的飲食習慣是健康身體的保障,也是健康視力的保障。視物的過程需要維生素A的參與,視神經的傳導又需要維生素B族的幫助,預防眼睛的老視需要健康的血管,維生素C和維生素E對此很有幫助。在缺乏維生素A時,眼睛往往會感到發乾、發澀,容易疲勞,嚴重時眼白表面乾燥、皺縮,甚至導致角膜潰瘍。
很多上了年紀的人看近處都會有困難,嚴重的還會有眼乾澀、眩暈感,這就是通常所說的老花眼。
老花程度會隨着年齡的增長而增加:45歲,眼睛老花度數爲100度;55歲,眼睛老花度數爲200度;60歲,眼睛老花度數爲250度到300度;之後,眼睛老花度數一般不再加深。
可別小看了老花眼,它給我們的生活造成的困擾還真不少!
老花眼的致命危害
1、影響生活:眼疲勞、視物模糊老花眼爲正在工作崗位,擔當重任的中年人帶來無盡煩惱,眼痠、眼痛、眼乾澀、多淚、視物模糊、閱讀疲勞。
人到中年,正是風華正茂,大顯身手的時候,卻因老花眼而感到眼睛經常疲勞,做事力不從心。老花眼如沒能及時治療,便會越來越嚴重。
2、引發其他併發症:導致白內障、青光眼老花眼會導致視物不清、眼疲勞、眼乾澀、睡眠質量低、精力不濟、噁心頭痛等症狀。許多人都把它看成是一種正常現象,忽略了對老花眼的有效治療,而造成中老年衆多疾病的發生。
如:眼部疾病惡化導致白內障、青光眼、視網膜黃斑病變等;臟腑功能衰退導致糖尿病、心腦血管病、骨病等惡性疾病的發生。
如何對付老花眼
兩千多年前,祖國醫學就認爲老花眼是由於五臟六腑的自然衰老,臟腑精氣不能上輸以濡養目瞳所致。承光穴使頭頂傳來的涼、溼、水氣進一步受熱脹散,當承光穴受到刺激,會使氣血進入眼部,捎除老花眼的不適。
因此想要緩解老花眼,就拍打承光穴。
承光穴位置:位於人體的頭部,當前髮際正中直上2.5寸,旁開1.5寸。
做法:
1、以中指與鼻靠齊,四指併攏,往上插入頭髮中。
2、中指根部頂住前髮際時,小指尖、食指第一指節所對應的部位,就是兩邊的承光穴。
3、先搓熱兩手,以兩手心對準兩側承光,按一定節奏拍擊。
4、節奏以連續2次或3次爲宜,持續1～2分鐘。
堅持拍打“不老穴”15天,會感覺眼睛有舒適感,長期堅持可改善老花眼。
下面這些小方法也能緩解老花眼:
1、枸杞菊花茶,每天一杯。
2、用熱毛巾敷在眼睛上,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養。
3、閉着眼睛曬太陽。早上10點的太陽爲佳,曬15分鐘左右。
4、看書報和電視時,保持一定距離,時間不宜過長,防止眼肌和視力過度疲勞。
人到中老年,老花眼會纏着你,時時刻刻影響着你的生活。學會拍打頭上的不老穴,時常給眼睛做保健,讓您眼不花,用到老,世界更清晰~這麼實用又有效的方法值得推薦給朋友們都學一學~
我們都知道,眼睛對我們身體的重要作用,但是在日常生活中往往不注意自己的用眼健康。特別是現在手機的發達,讓我們的生活越來越離不開手機,每天看手機的時間也越來越長,甚至晚上關了燈還要繼續看手機,這都讓我們的眼睛問題越來越嚴重。要想有一個好的視力,首先要從我們的用眼習慣做起。
