當我們生病時去醫院總會聽到醫生囑咐我們,回去記得多喝白開白開水好像就是萬能藥,什麼病都能治的樣子。實際上白開水是不能治病的,但是多喝白開水,對我們身體確實是有好處的,他可以幫助我們預防很多疾病,還能緩解我們的精神壓力。
1、喝開水可以治療感冒疾病
每到我們平時出現了感冒的時候,就會聽到醫生給我們說,此時自己要“多喝水呀!”的說法。因爲當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
2、喝開水可以避免胃病的侵擾
因爲在生活上,有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化(消化食品),很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量水分,還能有效地潤滑腸道,盪滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。
3、喝開水可以排毒養顏
清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要外力的幫助才能排出,水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿,會捕捉喝進的水,並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒,早上別喝太涼或太熱的水,溫度以40攝氏度左右爲宜。
4、喝開水可以解決煩躁
大腦製造出來的內啡肽被稱爲“快活激素”,而腎上腺素通常被稱爲“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動,腎上腺素會同汗水一起排出,或者大哭一場,它也會隨着淚水排出。
5、喝開水可以減壓放鬆
做決定前喝杯水。有大學的研究發現,學生在考試前喝杯水,可以提高認知能力,使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族,在壓力過大或需要做決定之前喝杯水,可以幫助頭腦變得清晰。
健康喝水要注意什麼
1、不注重清洗飲水機:有了飲水機的存在,的確方便了很多。但是有人卻忽略了清洗飲水機的重要性。飲水機看似讓人喝上好品質的水,實則“二次污染”很嚴重。據瞭解桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌,如大腸桿菌、葡萄球菌等。
2、不渴就不喝水:健康養生講究一天8杯水,喝水不是爲了解渴,而是爲了幫助體內新陳代謝。當你等到渴了再喝水時,這是你的身體已經出現了缺水的現象而發出的信號,人體長時間缺水會增加血液的黏稠度,誘發心腦血管疾病。
3、吃鹹不馬上補水:吃太鹹不但會導致高血壓,也會使唾液分泌減少、口腔黏膜水腫等。因此吃了鹹的食物後應該立即補水,尤其不要以飲料代替。
喝水的最佳時間表
1、5AM-7AM:早上起牀後,是大腸運動的時間,起牀後空腹喝一杯水,有利於腸的蠕動,可以將積累一夜的毒素和廢物排出體外。
2、9AM:回到辦公室應該先喝一杯暖水,可幫助平復心情,提高工作效率,但不要忘記喝一杯喝咖啡。此外趁機裝滿滿一杯水放在桌上,方便隨時可以補充水分。
3、午飯後半小時:飯後半小時喝一杯水,可以幫助食物消化,加快血液循環,排毒工作更強。要注意一點,吃完飯沒多久,千萬不要立刻喝水,這樣會沖淡胃液,影響到消化。
4、3PM-5PM:這時新陳代謝達到最快的時候,可多喝1-2杯的水,帶動身體中的血液循環,可說是最佳喝水排毒時間。
5、晚餐前半小時:大家都知道晚上吃飯不要太飽,因此在晚上吃飯前多喝點水,可以增加飽腹感,少吃東西,如此有利於溶解晚餐攝取的鹽份。過多的鹽份不利於消化,會造成水腫的問題,造成身體負擔。
我們身體絕大部分都是水分,多喝白開水,能有效加快我們身體的代謝,幫助身體廢棄物的排出,這樣,體內垃圾沒有了,身體自然機會變得健康了。多喝水,還能幫我們替換掉體內水分,試想一下,如果你身體的水分總是保持新鮮狀態,那麼身體是不是也會保持在新鮮狀態呢。
