女性的子宮肯定需要保養，如果是不保養，那肯定會出現一些疾病，所以女性朋友們想要保養好子宮，吃對食物很重要。
推薦七款對子宮有好處的食物
1、紅薯
紅薯是比較暖身的食物，在暖宮上面也是很有功效的，紅薯營養非常的豐富，可以補脾益胃，補中益氣，大量的食物纖維可以刺激腸道蠕動，促進毒素的排出，其中的綠原酸，還能抑制黑色素的產生，防止雀班的出現，抑制肌膚老化。
2、白蘿蔔
白蘿蔔不僅是一道蔬菜，還是一劑良藥，民間稱白蘿蔔爲地下小人蔘，這些由於白蘿蔔水分含量高，還有大量的維生素C和礦物質。醫學證明，白蘿蔔有良好的防癌功效，能夠有效抵制癌細胞的生長。因此，爲了預防子宮疾病，女性朋友可以多食用白蘿蔔。
3、紅豆
紅豆含有較多的皁角甙，有很好的健脾利尿的作用，有很好的改善水腫的效果，大量的膳食纖維，具有良好的潤腸通便、調節血壓和血脂的效果，另外，紅棗性質溫和，可以補脾補血，是種不錯的暖宮食物，女性吃紅豆不僅可以排子宮裏的毒素，還可以防治宮寒。
4、黑豆
現代人工作壓力大，易出現體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。而且黑豆含有豐富的維生素，其中E族和B族維生素含量較高，維生素E的含量比肉類高5~7倍衆所周知，維生素E是一種相當重要的保持青春健美的物質。
5、桑葚幹
桑葚我們平時不是很常吃，但是桑葚幹可以在各個大超市都能買到，它是含鐵最豐富的食物之一，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。
6、阿膠
較適合氣血虛的女性，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等症狀，如果氣血虛的話會影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
7、鮑魚
鮑魚是對女性很好的滋養品，有研究表明鮑魚可以很好的滋陰養腎，清肝明目，過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
保養子宮的方法
防寒很重要
除了要多吃些溫性食物外，平時應少吃生冷食物，如冷飲、寒性瓜果等，馬上就要迎來夏季了，防暑的同時，別忘記保暖，不要長時間逗留在空調房內，即便在，也要披件外套，否則寒氣易侵入身體，宮寒自然而來。
拒絕快速減肥
不管是節食，吃減肥藥，還是瘋狂的運動令你短時間內暴瘦，會耗損體內大量的能量，寒邪就容易趁虛而入，直擊你的子宮，減肥一定要採用科學的方式，循序漸進，健康的瘦身才是王道。
適時年齡生育
24-29歲是女性生育的最佳年齡，而在最好的年紀生寶寶對子宮健康頗爲有益，一則可以最大程度保證母嬰健康與優生優育，二是可以讓子宮擁有一次完整的孕育過程，增強子宮的適應能力，進而更好的抵抗疾病。
運動促進血液循環
懶於運動的女性多不勝數，所以，身體素質都不是非常好，想要最有效最徹底改善體質，除了飲食外，還要配合適量的運動。合理的進行鍛鍊，健步走、跑步、游泳、瑜伽等運動，均可改善血液循環，增強體內陽氣，通調氣血，但注意運動不可過分疲勞，大汗淋漓，反而會耗傷氣血。
遠離二手菸
一般主動抽菸的女性並不多，但卻有很多女性經常受到二手菸的侵害，而這與主動吸菸有着同樣的危害。這是因爲香菸中的有害物質更喜歡集中在宮頸黏液中，長時間吸菸的女性患子宮疾病的機率會比普通女性高1.5倍。
家庭泡腳
中醫的艾灸，按摩的的確確對子宮有非常好的養護功效，但是平時在家卻不方便經常進行，而你卻可每晚用熱水泡腳，這樣也能有效通暢經絡，改善氣血的，建議最好用木桶泡腳，每次20分鐘左右爲宜，泡至身體微微出汗即可。
經期注意保養
每個月的月經期，是子宮自發性的排毒，女性朋友應做好養護，促進瘀血的排出，幫助子宮排毒，經前一週開始調整飲食，忌生冷，辛辣，高鹽等刺激性食物；多喝些生姜紅棗茶，散除寒氣，促進排瘀，防止痛經；常用熱水袋暖小腹部，多喝溫水，保持適量的休息。
結語：這些保養方法你都知道了吧，女性在平時應少吃生冷食物，如冷飲、寒性瓜果等，別忘記保暖，不要長時間逗留在空調房內，即便在，也要披件外套，否則寒氣易侵入身體，宮寒自然而來。
