受訪專家：國家二級心理諮詢師李勇
如果不想讓晚年生活枯燥乏味，需要從４０歲開始打基礎，多交一些工作和生活圈之外的朋友，讓這些提前儲備和培植的友誼充實我們的老年生活。
在《美國醫學會雜誌》的一篇論文中，研究者對１６００名６０歲以上老人進行追蹤調查發現，常感孤獨的老人減壽６年。另一項研究則表明，缺乏歸屬感的老人患高血壓的風險高出１２４％。孤獨會帶來抑鬱情緒，活動也會減少，導致身心狀態變差。多交朋友、多交生活環境、方式和自己不一樣的朋友，不但能有效緩解孤獨感，還能提升老年人的幸福感。
不同領域交朋友
也許４０歲的你正當事業巔峯，每天都在和行業內的、專業內的同僚打交道，忙得不亦樂乎。但一朝退休，這些從前圍繞在你身邊的人羣，會瞬間消失，因爲他們是伴隨着你的工作狀態而存在的。
過了４０歲就該着手擴大自己的交際圈，工作之餘，去興趣班、書法協會、健身中心、車友會、理財班、旅遊俱樂部認識一些志趣相投的朋友，節假日裏多聚聚，成爲這些圈子中的一員。這些人在你４０歲時可以讓你開闊眼界，不侷限在自己工作圈子裏。當退休那天到來，工作上的夥伴不在了，這些朋友們還在。他們會驅散晚年的寂寞孤獨，滿足你的社交需求。
不同年齡交朋友
交些比自己年輕的朋友。他們的熱情會感染你，把當下社會發生的新鮮事兒、新名詞兒帶給你，使單調刻板的退休生活充滿活力，多姿多彩。例如，學生常常是老師們最好的“忘年交”，很多老教授退休後，都是在年輕學生的誘導下，學會了微博、微信等現代通訊手段，跟上了時代的腳步。
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