許多女性回到家裏，第一件事就是脫掉Bra，換上貼身的睡衣、睡裙。週末時，甚至穿着睡衣晃盪，做各種家務，從洗衣做飯到打掃衛生。很多人天天換洗外衣，睡衣卻沒獲得同等待遇。因爲許多人覺得：睡衣一天只穿幾小時，看起來乾淨，沒必要頻繁洗。其實睡衣的乾淨，是種假象，睡衣久穿不洗會致病。
首先，人體角質層每天都在更新脫落，容易產生微塵和皮屑。睡衣穿得越久，上面堆積的死細胞和微生物越多，致病可能就越大。其次，我們穿着睡衣在牀上度過大部分時間，牀上充斥各種蟎蟲、細菌、頭皮屑、灰塵等，它們也可能通過睡衣直接接觸到身體。
以上兩種因素，都可能引發皮膚病。如過敏性皮炎、感染性毛囊炎、丘疹性蕁麻疹等。每種都可能讓你癢痛難耐，遭受身體和心靈上的折磨。
如果睡衣上的細菌侵入尿道，就可能引起相關部位的感染，比如尿道炎，病情惡化繼而導致膀胱炎等。這一點男女不平等，相比男性，女性被感染的風險更大。
不僅尿道會發炎，女性私處發炎的可能性也在，比如念珠菌性陰道炎，就是由真菌感染引起。妹子們不想得婦科病，就得注意勤換睡衣。
一般來說，冬天少汗、少油脂分泌，皮膚處於相對乾淨的環境，所以睡衣可以一週洗一次。而夏天汗多，各種微生物活動也頻繁，建議1~2天洗一次。
這不必一概而論，出汗多則每天清洗一次，夏天最好準備2套以上的睡衣。
一般來說，睡衣不管是何種材質，都不宜用熱水洗，不然會損害材質，令其透氣性、吸汗性喪失。
建議睡衣最好溫水手洗，並用內衣專用的中性洗滌劑清洗。注意洗滌劑別直接倒在睡衣上，倒適量，先讓它完全溶於水，然後放入睡衣輕輕揉洗。洗完之後放在陰涼處晾乾，避免暴曬。
一條好的睡衣，應該具備好幾點性能：貼身、透氣、吸汗強、易穿、易脫、易洗。
綜合來看，材質選真絲的以及全棉的比較好。最不建議化纖面料，其次是麻質睡衣，前者會導致皮膚過敏，後者則可能影響睡眠。
款式則以分體式爲宜，一是行動比較方便，二個是遮擋性更高，即便是家中來了客人，也不用驚慌失措進臥室換衣裳。
顏色則建議淡粉色或淺藍色，可凝神安目、促進睡眠。
睡衣不是家居服，不能穿着它做各種事情。特別是流汗多的活動，以及細菌多、氣味濃的環境，都別穿睡衣。除非你願意帶一身異味和一堆細菌同牀共枕。
