現在已經是冬季了，在冬季是很多朋友因爲天氣寒冷的原因，會出現咳嗽的情況，我們應該如何預防咳嗽?如果不小心感染病毒，並且有咳嗽出現，怎麼治療好?在有咳嗽出現之後，飲食方面也一定要特別注意，咳嗽不能吃什麼?想知道一定要繼續看哦。
如何預防咳嗽
防咳先防感
預防咳嗽主要就是不能出現感冒，在冬季我們更應該要積極的鍛鍊身體，提高自己的免疫能力，這樣才能提高御“邪”能力，避免外感，不會出現感冒的情況。平時我們也要加強生活方面的管理，居室環境要安靜，也要經常的開窗通風，避免房間裏充斥着油煙及煙味，引起或加重咳嗽。
益肺多喝水
冬季氣候也比較乾燥。很容易出現水分流失。這個時候也一定要多喝一些水，這樣才能保證我們體內的水分一直是充足的，我們也可以採用吸入的方式，拿一杯熱水，對着鼻子吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
吃潤肺食物
在冬季是也要多吃一些潤肺的食物，梨子就是一個很不錯的選擇。除了梨子，金桔在治療咳嗽方面也有不錯的效果，我們可以每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
喝溫熱的飲品
溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
水蒸氣止咳
咳嗽不止的孩子在室溫爲20度左右、溼度爲60%—65%左右的環境下，症狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴重，可抱着孩子在充滿水蒸氣的浴室裏坐5分鐘，潮溼的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。
增減衣被
媽媽應根據當天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時，要及時擦汗及更換乾爽衣服;晚上溫度低時，給孩子蓋好被子，避免孩子因着涼引起感冒咳嗽。
咳嗽怎麼治療好
1、口裏含糖
如果你突然間咳嗽，喉嚨感覺很乾，很不舒服，喝水了，也止不了咳嗽的話，那可以試試口裏含顆糖，薄荷糖或是普通的硬糖都可以，只有是帶一點甜度的就行了，注意雖然說甜的可以，但並不是說像蛋糕、餅乾之類的甜食也可以，僅限於糖。
2、煮梨子水喝
梨子清熱降火，去燥，想要快速止咳，那就用燉鍋煮一鍋開水，將雪梨俏皮，切成一小片一小片的，倒入燒開的水裏，加點冰糖入味，煮上一刻鐘就可以了，這梨子糖水又潤喉，又好吃。
3、煮橘子水喝
橘子含有豐富的維生素C，可以提高免疫抵抗力，像經常感冒咳嗽的話，就可以煮點橘子水喝，注意不要用青皮的橘子，要用紅皮的橘子，這樣煮出來的橘子水纔好喝，不酸，還有就是橘子要新鮮的，不要放太久的，太久的煮出來的口感不鮮甜。
4、百合粥
百合有潤肺止咳的功效，我們就可以用這百合來煮粥喝，用大米煮粥就可以了，煮法很簡單，也不用放太多的米，少一點，煮稀一點，這樣米湯多一點，暖暖胃，去去燥。
5、胖大海、金銀花泡茶
胖大海、金銀花相信大家都不陌生了，想要開嗓潤喉的朋友，都會泡胖大海喝，這胖大海加金銀花治咳嗽效果很好，只是這胖大海不能夠經常喝，偶爾可以，經常喝的話，容易引起脾胃虛寒，這點大家要知道。
6、紅糖桂圓糖水
紅糖桂圓不僅可以補氣血，還可以潤喉止咳，所以總是咳嗽的你，就可以用這紅糖加幾粒桂圓，煮成糖水喝，注意糖水本身很甜，如果你血糖高的話，那就少喝點。
7、蜂蜜水
既然是要有效而快速的治咳嗽的話，那當然操作上得簡單方便了，這蜂蜜水就是了，蜂蜜大家都知道，不僅可以排毒養顏，還可以潤肺潤喉，養脾胃，所以想要快速止咳，那就喝點蜂蜜水。
咳嗽不能吃什麼
油炸食品
有些咳嗽是肺熱引起的，吃油炸食品會讓內熱更盛，還會滋生痰液;另外，油炸食品難消化，加重腸胃負擔;再有就是油炸食品含鹽都比較高，高鹽會刺激咽喉，這些都不利於咳嗽的治療。
水產、海鮮
感冒咳嗽期間是不能吃魚蝦蟹等水產海鮮的，一是因爲這些食物的腥味會刺激呼吸道，進食後會加重咳嗽;二是有些過敏體質更要注意，河鮮、海鮮等易生痰溼，哮喘病人更要忌食。
寒涼食物冰淇淋、冷飲等
寒涼食物會傷及肺臟和脾胃，而咳嗽多是因肺部不適引起的，所以感冒咳嗽不宜吃寒涼食物。另外，食用寒涼食物會導致血管收縮，刺激喉嚨，致使咳嗽更嚴重。
辛辣食物
感冒咳嗽還吃辛辣食物簡直就是作死啊，因爲辣椒、烈酒、胡椒、芥末等辛辣食物會刺激咽喉部，或導致支氣管平滑肌出現充血、水腫等症狀，讓咳嗽加重。甜食根據中醫理論，甜食生痰助熱，痰多熱盛都會加重咳嗽，故而風熱、痰溼、痰熱咳嗽或咳嗽哮喘等都應忌甜食。
咳嗽分爲風寒咳嗽、風熱咳嗽、燥邪咳嗽、痰溼咳嗽、肺虛咳嗽、久咳陰傷等，不同類型咳嗽也有不同的禁忌。風寒咳嗽：忌食柿子、梨、香蕉、螃蟹、西瓜、羅漢果、荸薺等性寒食物。風熱/燥邪咳嗽：忌食糯米、核桃、羊肉、生薑、桂皮、胡椒、桂圓、櫻桃、大棗等溫熱食物。
