隨着生活壓力的加大，越來越多的女性朋友都會有不同的女性婦科病的症狀，如何預防婦科病成了許多女性朋友都很關心的話題。那麼今天我們就從女性飲食的角度出發，來給大家介紹一下哪些食物可以用來預防婦科病吧。
月經期常出現哪些不適
月經期間，常見輕度腰痠、下墜感、嗜睡、疲倦等不適。可以參加一般活動，但不宜過分緊張，過重勞動以免盆腔過度充血，致月經不調、痛經。
出現何種情況需要及時就診
如果出現月經過多、月經不規則、痛經和閉經等應及時就醫，切忌自行用藥。
這8種食物是預防女人病的良藥
女人滋陰補腎，一般通過食療方法效果較好。女人美，重在“吃”，很多食物也具有滋陰補腎的效果，以下就爲大家推薦10種有效的滋陰補腎食物。
黑豆
用於腎虧月經稀少，慢性腎病蛋白尿。
黑豆核桃燉豬腰：黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。
黑芝麻
補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。
黑芝麻燉雞：黑芝麻50克，塞入雞膛中，加水燉2小時。
當歸
用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。
當歸益母草蛋：當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。
龍眼乾
用於肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期症狀。
龍眼杞蛋：龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。
百合
養陰清心安神，治療更年期綜合徵。
西洋參百合粥：西洋參30克，濃煎2小時取汁，鮮百合50克，大米100克，共煮粥。
鱉甲
軟堅散結用於乳腺增生，子宮肌瘤。
鱉甲夏枯草湯：剝取鱉甲1只，夏枯草50克，共煮1小時。
海蔘
滋陰潤燥，用於經前緊張綜合徵及更年期綜合徵。
海蔘冰糖羮：水發海蔘100克，加水煮爛，調入冰糖。
龜甲
陰虛血熱衝任不固的崩漏，月經過多。慢性腎炎的高血壓。
枸杞甲魚：甲魚1只，枸杞30克，加水燉2小時。
經期女性保健注意事項
經期保持心情舒暢
不良的情緒是把雙刃劍，既傷身，又傷心。所以應該情緒穩定，避免過度的悲傷、緊張、焦慮和憤怒。
適當注意保暖
有的人經期依然貪涼吃冷飲、喝冰鎮啤酒，但是總體而言建議不要冷水浴、吃冷飲，避免過冷引起卵巢功能紊亂。
避免重負荷體力勞動和劇烈運動
如體育比賽、長途旅行以免引起月經量過多和經期延長。
保持外陰清潔
因月經期陰道內存有少量積血，宮頸口鬆弛，往往容易引起上行感染，因此所有月經墊、衛生巾應消毒或在陽光下暴曬。內褲好爲棉製品，易通風保暖。每晚應清水沖洗外陰，禁止盆浴以及陰道婦科檢查和操作等。
經期禁止游泳
防污水進入陰道引起感染。
合理飲食
不吃生冷刺激食物，多吃富含纖維素及易消化食物，多吃新鮮的富含維生素的水果和蔬菜，多飲水保持大便通暢。
注意勞逸結合，保證充足睡眠和休息。
關於衛生巾
選用的衛生巾應注意生產廠家和生產日期，並適時更換，如2~4小時或者依據月經量及時更換。
何種習慣需要改變
不合理膳食、酗酒、吸菸、吸毒、夫妻生活紊亂或不潔的夫妻生活等不僅危害身體健康，也可造成月經異常。
比如吸菸：香菸成分複雜，估計含有4700多種化合物，其中3000多種已得到確認。而且很多物質已經證明具有致癌、致畸和致突變作用。吸菸導致的長期缺氧和雌激素分泌減少，可使女性提前衰老。吸菸量大的女性更年期提前，卵巢囊腫的危險性增加。
經期要注意這些
1.注意衛生，防止感染
應注意保持外陰清潔，經期禁止盆浴、游泳。可以淋浴，防止上行感染。使用的衛生巾要柔軟、清潔、勤換。
2.注意保暖，避免寒冷刺激
經期要避免着涼和淋雨，不要下水勞動或坐在潮溼陰涼的地方，也不要涼水淋浴和涼水洗腳，防止引起月經失調。
3.勞逸結合
經期可照常工作，但應避免劇烈的運動和重體力勞動。因爲勞倦過度，耗氣動血，可導致月經過多或經期延長。經期應注意適當休息和保持充足睡眠。
吃這五種食物能預防婦科病
一、預防陰道炎：吃蒜
大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物質，它們是含硫的天然殺菌物質，具有強烈的殺菌作用，可以抑制白色念珠菌在陰道內的過度生長和繁殖，因而愛吃蒜的女性不容易患上黴菌性陰道炎。
二、預防宮頸癌：葉酸
女性適量補充葉酸，包括服用葉酸補充製劑和攝取富含葉酸的食物，如動物肝腎、菠菜、小白菜、莧菜、韭菜、魚、蛋、谷、豆製品、堅果等，可以有效預防和減少宮頸癌的發病率。
三、預防貧血：補鐵
女性因月經和生育等因素，有不少女性有輕度的缺鐵性貧血，貧血會讓女性氣色變差，頭暈乏力。缺鐵性貧血患者應多吃動物肝臟、牛肉、魚肉和芹菜、小青菜、覓菜等含鐵多、又容易被吸收的食物。
四、預防乳腺病：吃絲瓜、海帶
現代女性壓力大，在職場奮鬥的同時也要兼顧家庭，據調查，有70%~80%的女性有不同程度的乳腺增生。預防乳腺病可多吃些具有行氣通絡、化淤散結功效的食物，可多食絲瓜。中醫認爲絲瓜是甘涼之品，入肺、肝兩經，具有涼血解毒、通經活絡的功效。另外，海帶中含有大量碘，能刺激垂體前葉分泌黃體生成素，促使卵巢濾泡黃體化，降低體內的雌激素水平。
五、預防卵巢癌：補鈣
有調查研究顯示，攝取足量鈣質的女性比攝取鈣質較少者患卵巢癌的概率減少54%。充足的鈣質有助於控制癌細胞的生長和擴散，因此，女性應注意適當補充高鈣的食物，應每天堅持喝牛奶或奶製品，特別是絕經後婦女和老年婦女每天鈣的攝入量應達到1000毫克。
結語：關愛女性健康對於一個家庭來說是非常重要的，但是很多女性現在都被婦科病所困擾。今天小編和大家介紹了一下如何利用日常飲食來預防婦科病的小妙招，希望以上內容能夠幫助到大家。
