每天堅持飯後刷牙還是非常健康的養生方法了,對於牙齒的健康,一定是要多保養的,否則,牙齒不健康了,對我們的生活都是非常的有影響的。溫水對我們的口腔有保護作用,溫水漱口可以清潔口腔,溫水刷牙可保護牙齦。
溫水刷牙清潔口腔保護牙齦
1、溫開水漱口,清潔口腔
溫開水乾淨、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。每每吃完食品,反覆幾次用溫暖的開水漱口,能夠使食物殘留順暢去除,是口腔保潔的好方法;吃飯前,使用溫暖開水漱口,可以去除口中部分污物;睡眠前,使用溫開水漱口,洗除口腔煙味等怪異味,衝去口喉食物殘留,使你清清爽爽進入夢鄉。
2、溫水刷牙,保護牙齦
牙齒進行新陳代謝的最佳溫度爲35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。因此溫水刷牙,能讓牙齦得到一個比較舒適的環境,尤其是牙口不好的人,用溫水刷牙,能防止過熱或者過冷的水對於牙齒的刺激。溫熱的開水刷牙,不僅僅對清除牙齒之間及口腔裏的污垢有事半功倍的效果,而且溫熱的水體在齒縫中流動沖刷,保護牙齦以及牙口神經都有較好的養護作用,一舉多得。
3、晨起一杯溫開水清洗腸胃
早晨睡醒,一杯溫開水能喚醒沉睡的體內各項機能,能夠促進血液循環。溫開水能幫助減輕腸胃、肝臟負擔,排除體內殘餘物質緩解便祕,防止心血管疾病。普通人建議喝白開水,不要加鹽,因爲喝鹽開水則會加重高滲性脫水,令人倍加口乾。何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峯,喝鹽開水會使血壓更高。
4、溫潤解酒,溫開水能有效的解酒
醉酒人馬上飲用幾杯溫開水,能夠讓溫開水溫情地衝淡稀釋酒精,保護人體肝臟,補償因爲醉酒嘔吐失卻的大量水分。同時,可以在每次喝酒後自覺飲用溫開水,稀釋體內解酒數量,保護人體肝臟,補償因爲醉酒嘔吐失去的大
茶葉爲啥能防齲
在我國,用茶葉防齲有很久的歷史。宋代蘇軾在《東坡集》中記載了用茶水漱口及飲茶防齲的實踐過程。近代以來,我國對茶葉防齲的研究也取得了滿意的效果。其機理如下:
茶葉含有氟元素有人收集國內外38種茶葉並進行測試後發現,我國涪陵紅茶氟含量最高,其次是浙江天台雨茶。如爲同一品種茶葉,粗茶氟含量高於嫩茶。試驗表明,茶葉沖泡50分鐘後才能產生防齲作用。
茶葉含有茶多酚測試表明,綠茶的多酚含量較高,具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性,對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。使用0.2%茶多酚溶液刷牙、漱口,即可抑制菌斑。其優點是:
①可以準確控制濃度和劑量。
②不含咖啡因。
③牙面色素沉着現象較輕。
茶葉含有兒茶素由於兒茶素具有一定的抗菌活性,因此,當兒茶素濃度爲0.2%～1%時,細菌的附着能力和細菌總蛋白均可下降,從而使牙菌斑形成量減少。具體說,用4克茶葉沖泡成濃度爲0.5%的茶水,50分鐘後飲用、刷牙、漱口,即可起到安全、有效的防齲作用。
飲粗茶容易受氟害
任何事物均有兩重性,飲茶亦然。飲茶型氟中毒就是一種不該發生的茶害。其臨牀表現爲氟牙症、氟骨症及尿氟增高症。
飲茶型氟中毒是一個緩慢而不易爲人察覺的過程,而且與飲茶習慣有關。由於茶葉的氟含量是隨葉齡的增長而升高的,因此春季採摘的茶葉(嫩茶)的含氟量最低。而磚茶、邊茶是用老茶和茶梗加工製成的,經測試,其含氟量是一般茶葉的100～200倍。磚茶、邊茶經沸水浸泡後,其中的氟會迅速溶出。我國有些少數民族地區的居民幾乎每餐必用其伴食,很容易使攝入體內的氟超出正常範圍(>50mol/l或4mg/日),結果導致慢性氟中毒。所以,建議人們擯棄飲用老茶、粗茶的習慣,以防止發生飲茶型氟中毒。當然,用浸泡的老茶、粗茶水刷牙、漱口是安全的防齲措施,值得提倡。
結語:牙齒的健康真的是非常的重要了,每個人都不能忽視對自己的牙齒的保護了。茶葉含有茶多酚測試表明,綠茶的多酚含量較高,具有很強的清除自由基作用和一定的抗菌活性,對致齲的變形鏈球菌有良好的抑制作用。使用0.2%茶多酚溶液刷牙、漱口,即可抑制菌斑。
