飯後一根菸，賽過活神仙！小編不抽菸，真心體會不到飯後抽菸有什麼好處！
我只知道抽菸的壞處，例如會導致肺癌，吸菸者肺癌患病率是不吸菸人羣的20倍，吸菸容易導致肝肺損傷，容易形成口腔上火，導致口臭、口腔異味、牙齦容易出血等問題。雖然吸菸費錢還傷害身體，例如有人計算過，如果每天抽一包高檔香菸，吸菸二十年花掉的錢可以買一臺寶馬轎車。
但如果你戒斷吸菸，其實身體會很快恢復的。下面我們來看看。戒菸後你的身體會出現哪些神奇的變化。
戒菸後的第1天，你血液中的尼古丁含量會下降，一氧化碳的含量會下降至正常，氧含量增加並恢復正常。
戒菸後的第2天，由於戒斷吸菸會造成情緒化波動，比如煩躁不安，易怒及焦慮。但味覺、嗅覺開始恢復。
戒菸後的第3天，血液中的大多數尼古丁會從腎臟通過尿液排泄出去；但是你的情緒化改變會加重，但肺功能會逐步增強，並使得呼吸更爲順暢。
戒菸後10天~15天，你的抽菸慾望會逐步下降。
戒菸後30天，你基本上不再受尼古丁影響，焦慮，煩躁等情緒基本上會消失。
戒菸後1年左右，各類慢性病，如冠心病、腦中風等發作風險下降一半。
...........戒菸10年，吸菸引起的癌症（肺癌、口腔癌、食道癌、胰腺癌）風險統統下降。
你還在猶豫什麼？趕緊放下你手中的煙！你需要做的就是堅持，堅持，再堅持！
當然，如果小編說了這麼多，你還有一百個理由來吸菸，那麼也請你注意保護自己，多喝水，尤其可以喝點好茶，能夠解煙毒。
除了傳統的綠茶，鐵觀音等，有條件的還可以喝點蒲公英菊花茶、蒲公英桂花茶，能夠清熱解毒，去火消炎，預防口臭，而且蒲公英有潤肺和抗癌作用，能夠減少肺癌發生。蒲公英桂花茶還有利尿作用，有助於促進有毒物質代謝排出。
蒲公英根茶——去火消炎，利尿排毒、保護肝臟
蒲公英也叫婆婆丁，有去火消炎，利尿解毒的功效，不僅能夠保護肝臟，增強髒的解毒能力，而且能夠清除吸菸引起的血液變化，促進血液中的煙毒排出，對保護吸菸者的肝臟健康具有很好的作用。
常飲蒲公英茶能夠去火消炎，預防口腔炎症，解決吸菸引起的口腔異味嚴重的問題。
除了喝茶外，吸菸者還應補充歐米伽3脂肪酸，例如含有歐米伽3比較豐富的蘇子油和胡麻仁油等，因爲科學研究表明，歐米伽3類的蘇子油具有降低血脂和抗癌作用，能夠抑制癌細胞發展，對預防因吸菸引起的肺癌具有很好的作用。
同時，蘇子油能降低血脂，保護心臟，預防心腦血管疾病，增強免疫力，這些對吸菸人羣來說都是十分有好處的，可以對抗因吸菸引起的各種疾病。
別猶豫了，戒菸是最好的養生方式，每吸一根菸，減少壽命五分鐘！要想長壽，就從現在開始戒菸吧
