流感是比較厲害的，那麼你知道日常生活中該如何避免流感嗎?在這個季節中流感是很容易出現的，特別是對於一些抵抗力不好的朋友來說，怎樣預防流感是大家比較關心的問題，流感有哪些傳播途徑，想要避免出現流感這一點一定要知道。
怎樣預防流感
預防流感首先要做的就是增強自己的身體。要積極的參加身體鍛鍊，每天可以慢跑半個小時左右，不管什麼時間，即使自己有一點忙也要堅持。應該有更強的意志力，這樣才能更好的預防流感。
除了跑步之外也可以進行，跳繩，騎車等等的運動來加強自身。好根據自己的身體來制定一些運動計劃，不要過於勉強，也不能長期不運動。
保證充足的睡眠也很有必要，正常人一天是要睡8個小時的，如果睡眠情況不好對人體傷害也很大。人的機體免疫力也會隨之下降，身體要得到充分的休息，不要熬夜。
飲食要均衡。合理安排飲食可有效的抵抗疾病的入侵，即使有感冒病毒現象，喝上些藥物可以更快的抵抗。減少高脂肪、高熱量的食物，堅持葷素搭配。晚餐可以配合吃些白蘿蔔，綠豆芽，西蘭花，這些蔬菜可清熱解毒。另外要多補充一些維生素C，提高身體免疫力。切忌暴飲暴食等問題。
注意季節變化，注意防寒保暖。當天氣比較熱，切忌不要穿得太多，容易造成風熱感冒。當天氣太寒冷，也不要穿得太少，爲了風度不要溫度。當在秋冬季節，成爲流感高發期，由於天氣冷暖交替太大，很多朋友們的身體不能很好的適應外界的溫度，所以一定要根據天氣情況適當增減衣物。勤換內衣，經常消毒，多曬太陽，保證室內溫暖，也保證自己的健康。
一定要注意個人衛生。當衣物受到污染，要及時清洗，當體內感冒病毒太大，一定要勤換衣服。不要等着衣服還很潮溼，繼續穿着，給身體滋生太多的細菌。另外要多洗澡，保持皮膚乾淨。
保持空氣流通，經常呼吸新鮮空氣。流感病毒很容易通過空氣傳播，所以當人打噴嚏時，要及時遠離，自己打噴嚏不要對着人，室內要經常保持通風，不要居住在沒有窗戶的房間。可以選擇空氣淨化器，加快房間空氣流動。
選擇藥物，用注意選用預防性藥物。通過使用流感預防性用藥，可減少流感病毒的傳染。可選擇相關的抗病毒藥物，不僅抗擊病毒，還可增強自身免疫力。自己用的毛巾要經常消毒，每天可用鹽水漱口。也可選擇含有板藍根的顆粒藥物，對身體既沒有副作用，還能預防流感。
注意事項
注意事項一：流感的防治不可隨意濫用抗生素。春季氣溫忽冷忽熱，正是流感高發期，流行性感冒乃是高發期，患者一定要選對藥物，雖然抗生素可及時的預防細菌侵襲，不過對流感病毒，效果並不是很好，所以說不可隨意濫用抗生素，應該在醫生指導下用藥。
注意事項二：對於流感病毒高發期來說，好不要去人流量太多的地方，應避免聚集在公共場合，公共場合空氣不是很好，所以少去人多的地方，平常要佩戴醫用消毒口罩。
注意事項三：當患有流行性感冒，一定要大量飲水，要注意勞逸結合，千萬不可帶病上班，經常熬夜。應該隨氣候變化增減衣物，注意日常飲食健康。
注意事項四：要加強預防流感的能力，保持積極樂觀的心態，千萬不要因爲得了流行性感冒，而加重心裏負擔。要學會調節人體的酸鹼平衡度，室內要用薰醋，保持空氣的流動，保持病毒感染。平時可喝些陳醋，調節生理平衡。
注意事項五：應該多飲開水，儘量做到一天八杯水，儘量不用飲用冷水，不要吃大量的冷飲，包括雪糕、冰棍、冷飲料等。另外要少去有中央空調的大酒店，大商場，因爲人多的地方病毒更多，所以爲了安全，不要到這種地方。
流感的傳播途徑
1、飛沫傳播
流感病毒通過空氣中的飛沫傳播是非常常見的傳播方式，攜帶着流感病毒的人在說話和打噴嚏包括咳嗽時都會有唾沫從口中噴出，流感病毒就這樣潛伏在被噴出的唾液中，身體健康的人如果和患者近距離交談，或者共事，那麼被傳染流感的可能性很大。
2、接觸傳播
接觸傳播途徑也很常見，比如家庭成員中有誰患了流感，那他就是一個病毒攜帶體，此時其他家人如果和患者共用餐具、有肢體接觸等，也很容易被傳染。
3、空氣傳播
流感病毒還可以通過空氣傳播。特別是在流感的高發期，流感病毒隨着患者的呼吸、唾沫等把病毒釋放到空氣中，這樣大量的流感病毒充斥在空氣中，如果此時健康人去一些人羣密集的公共場所，就相當容易被傳染。
流感與感冒的區別
很多人以爲流感就是感冒，感冒等於流感，這是非常錯誤的。感冒和流感的區別其實非常大，小編教您怎樣來辨識感冒和流感。
1.普通感冒
普通感冒通常一年可以患數次，鼻腔是普通感冒的首要攻擊對象，通常只會對人的呼吸系統部分產生影響。感冒在人們着涼、過度疲勞、被雨淋溼後，因爲免疫力的下降而都容易發生。症狀也不是十分突出，打噴嚏、咳嗽、鼻塞等這些就是常見的主要症狀，如果病情加重還會出現頭疼、發燒等，通常低燒較多，少見高燒。普通感冒症狀一般比較輕，不會危及到性命。
一般情況下，感冒不會傳染，所以大批人羣同時患感冒的情況很少見。另外感冒屬自限性疾病多可自愈。
2.流感
和感冒不同，流感的症狀時常在全身都有表現。除了有高燒不退或反覆、渾身乏力痠痛、胸悶、怕寒、咳嗽、頭痛、嘔吐、沒有食慾等症狀外，還會發生各種併發症，像肺炎和中耳炎等，甚至會危及生命。
流感病毒的傳染力強，傳染途徑廣，有1-7天潛伏期。所以患了流感的人應謹慎對待，及時就醫，避免嚴重後果的發生。
流感疫苗有必要打嗎
流感疫苗是預防和控制流感病毒的主要方法之一，它可以避免人體感染和傳播流感病毒。
流感疫苗接種後，能迅速在人體內產生保護性抗體，通常兩週內就會產生效果，這種抗體能在人體內持續1年。但由於抗體水平會隨着時間的延續而下降，並且每年疫苗所含成分因一些原因也會發生所變化，所以每年都需要接種當年度的流感疫苗。
需要注意的是，流感疫苗只能預防流行性感冒病毒，不能預防普通的感冒。也就是說，即便注射了流感疫苗，也還是有可能發生普通性感冒的。
結語：流感一直困擾着我們，雖然它不是什麼比較嚴重的疾病，一般都可以治癒。但是流感對人體的危害也是存在的，很多人只要是流感季節，就一定會被感染。建議提高自己的抵抗能力，平時注意身體健康。
