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手腳涼吃什麼食補最好 手腳涼吃什麼食補合適

來源:養生百科館    閱讀: 2.32W 次
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很多女性都有手腳冰涼的表現,無論是夏季還是冬季,常年手腳冰涼,主要是由於陽虛和血虛引起的,長此以往,很容易引起各種疾病,身體抵抗力下降,因此一定要引起重視,平時可以通過食物來調理。具體內容如下:

手腳涼吃什麼食補最好 手腳涼吃什麼食補合適

手腳涼吃什麼食補最好

可補氣血的食物:黑芝麻:入肝、腎、肺、脾經,有補血明目、生精通乳、益肝養髮的功效。可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

魚膠:補氣血、養容顏的絕佳效果,對於氣血不足、神疲體倦、肌膚不澤、面部皺紋者都有幫助。烏雞:調經、潤膚、抗衰老,具有很好的補血養陰功效,煲湯是不錯的選擇。當歸:常見的中藥材,具有很好的補氣血的作用,和黃芪搭配效果更好。

蘿蔔乾:所含的維生素B極爲豐富,鐵質含量很高。紅豆:活血排膿、清熱解毒,利水退腫,能解決水腫發胖的困擾。營養價值方面,紅豆富含維生素B1、B2、蛋白質和多種礦物質,補血功能強。

紅棗:補氣養血聖品。含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份,既可以熬粥煲湯,還可以直接食用。葡萄:味甘酸、性平,歸脾、肺、腎經。補氣血,強筋骨,利小便。宜於血虛便祕,脾虛食少,脾虛。

手腳冰涼,除了通過飲食調理外,還可以加強運動,促進血液循環。平時多吃高纖維高維生素的蔬菜水果,多喝水,促進新陳代謝,多吃補氣血的食物。還可以通過熱敷的方法調理,平時儘量要穿得保暖。

希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。

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