10歲孩子含胸駝背可以通過貼牆站立、胸部拉伸和手扶牆壓胸腰練習等方法矯正。
1.貼牆站立：整個身體貼牆站立，大臂與地面垂直，小臂與地面保持水平，大臂外旋。孩子拇指儘量靠近牆壁，靜止保持1分鐘。
2.胸部拉伸：單側小臂垂直貼於牆後，肘關節位於胸部正側方，同側腳向前跨步，至胸部有明顯拉伸感。
3.手扶牆壓胸腰練習：距牆約一步距離站立，兩臂上舉扶牆，上體儘量向前，挺胸凹腰、腳不能向前移動，胸貼住牆保持四拍再還原。這個動作應經常性練習，以使孩子逐漸形成挺胸拔腰的好的姿勢習慣。
