有很多女性很注重自己的身材，在生完寶寶後身材就會嚴重的變形，所以就想通過一些方法改變身材，但是又不確定產後多久才能夠恢復身材，產後身材恢復需要多久？
產後身材恢復需要多久
如果產後有母乳餵養，身體恢復會比較慢。 一般情況下，孩子斷奶後，大約需要12到18個月才能恢復體型。 母乳餵養的母親需要充足的營養，爲胎兒的生長髮育提供充足的乳汁。 因此，哺乳期媽媽的營養攝入量較高，一般體型不易恢復。 對於哺乳期的女性來說，攝入的營養物質更少，體型恢復得更快。 一般3-6個月會恢復正常體型。 但產後體型的恢復也有一定的個體差異，與母乳餵養關係不大。
一定要注意飲食，避免吃太多油膩的食物，需要減少脂肪的攝入。 而且滿月後需要注意運動，可以消耗體內脂肪，而且滿月時還可以使用腹帶，也會有幫助。
但是，後續生產的調整是一個非常漫長的過程。 如果沒有專門的營養師處理，可能需要自己調整六個月到兩年。日常生活中，飲食上要多吃清淡食物多參加體育鍛鍊也有利於身材的恢復，希望這篇回答能幫助到您。
