日常生活中可以通過多食用維生素C含量高的水果蔬菜、含鋅和高蛋白的食物來補精，不過情況嚴重的男性可以通過中西醫結合的方法進行補精。
中藥患者可以服用補腎填精的藥物，如巴戟天、淫羊藿、黃精等藥物。西藥可以服用鹽酸左卡尼汀口服液、葡萄糖酸鋅口服液，能夠爲精子的生成提供營養，提高精子質量，增強男性性功能。
除服用藥物外，男性還需要養成良好的生活習慣，日常戒除手淫，不要有性生活，不要射精，頻繁手淫或者頻繁射精的話，任何藥物都是起不到補精的效果。不要吸菸，不要吃辛辣、刺激性食物，避免吃辣椒、大蒜等食物，也不要喝碳酸飲料和含有酒精的飲料。避免進行泡溫泉、蒸桑拿等對精子有損傷的活動。平時需要適當進行體育鍛煉，如慢跑、游泳，可以增強體力，提高身體素質，提高男性精子質量。
