無花果是一種低糖水果，每100克無花果中的糖分約爲16克。相比之下，其他一些水果如香蕉、葡萄和橙子的糖分含量更高。
一、血糖高能吃無花果嗎
通常情況下，血糖高是可以吃無花果的。但需要注意血糖偏高適量食用無花果可以幫助人體營養物質。過量食用無花果可能會引起血糖升高帶來不良後果。無花果屬於富含維生素、氨基酸等營養物質且糖分較低的水果，對於血糖高的患者，在兩餐之間適量食用無花果可以補充營養元素，提高新陳代謝能力，增強身體免疫力。
此外，無花果還含有豐富的纖維和抗氧化物質，這對於血糖控制和預防慢性疾病非常有益。
二、血糖高的人適合食用的水果
1.藍莓
藍莓是一種低糖水果，富含抗氧化物質和纖維，有助於控制血糖和改善胰島素敏感性。
2.櫻桃
櫻桃富含抗氧化物質和纖維，可以幫助降低血糖和改善胰島素敏感性。
3.柑橘類水果
柑橘類水果如柚子、橙子和檸檬富含維生素C和纖維，對於血糖控制和心血管健康非常有益。
血糖高的人可以適量食用無花果，因爲它是一種低糖水果。此外，藍莓、櫻桃和柑橘類水果也是血糖高人羣適合食用的水果，它們富含抗氧化物質和纖維，有助於控制血糖和改善胰島素敏感性。在選擇水果時，最好諮詢醫生或營養師的建議，以確保符合個人的營養需求和健康狀況。
