檸檬水是指將檸檬果汁或檸檬片加入水中飲用的飲品。它不僅具有清爽的口感，還具有多種功效和作用。以下是檸檬水的一些常見效益：
1、補充維生素C
檸檬是富含維生素C的水果，每100克檸檬果肉中含有約53毫克的維生素C。維生素C有助於增強免疫力，促進膠原蛋白合成，提供抗氧化保護，維持皮膚健康等。
2、刺激消化
檸檬水中的檸檬酸可以促進胃液分泌，提高胃腸道酸度，幫助消化和吸收營養物質。它還可以刺激腸道蠕動，促進排便，緩解便祕問題。
3、鹼化作用
雖然檸檬味酸，但體內代謝後的檸檬酸成爲鹼性物質，在體內起到鹼化作用。酸性體質容易導致健康問題，而檸檬水可以幫助平衡體內的酸鹼度，維持身體的酸鹼平衡。
4、美白祛斑
檸檬水加糖中的維生素含量比較高，可以起到淡化斑點和美白皮膚的作用。
5、止咳化痰
檸檬水加糖中的糖可以起到止咳化痰的效果，尤其對於支氣管炎或者支氣管哮喘病情引起的咳嗽和咳痰情況，可以起到潤肺和調理的作用。
6、美白養顏
檸檬水加糖主要是將新鮮的檸檬和冰糖以及水製作成的一種飲品，其中含有多種營養元素，尤其是維生素C的含量比較高，可以起到補充皮膚所需營養的效果，進而達到美白養顏的作用。
7、疏肝解鬱
檸檬水加糖可以起到疏肝解鬱的效果，尤其對於壓力過大引起的肝氣鬱滯情況，可以起到很好的調理和改善作用，同時還可以緩解乳房脹痛和痛經情況。
