身體的抵抗能力關乎着我們身體的各項機能，如果我們身體的抵抗能力差，那麼就會產生比較大的影響。今天我們就來講講免疫力差可以怎樣增加抵抗力，一起來了解看看吧！
身體免疫差要怎麼辦
1、飲食方面
可以吃一些高蛋白，富含維生素的食物，多吃水果蔬菜，主食講究粗細搭配，可以提高人體抗氧化、抗病毒能力。提高免疫力的常見食物有黑芝麻、牛奶、堅果、蘋果、橙子、大蒜等。
2、運動方面
全身鍛鍊也可以提高身體免疫力，比如游泳、慢跑、快走等有氧運動，可以促進血液循環和新陳代謝，提高人體抗病毒能力。
3、心態方面
保持積極健康的心態和充足的休息也可以提高免疫力。每天儘量保證8小時充足睡眠，生活習慣不規律，過度疲勞也會導致免疫力下降。保持樂觀向上的心態，可以降低壓力，緩解焦慮，從而提高身體免疫力。
4、藥物方面
提高免疫力的藥物主要針對原發疾病導致的免疫力低下，比如腫瘤、病毒感染等導致的免疫功能弱。比如胸腺肽、干擾素等。要根據不同的病因在醫生建議下選擇用藥。也可以通過預防接種疫苗提高對特定疾病的免疫力。
免疫力差的表現
1、頻繁感冒
一般情況下人們通常會把感冒與免疫力聯繫到一起，如果感冒的次數非常多的話，很多人也會不自覺的認爲是免疫力太差了。
2、異常乏力
抵抗力低下的人羣，通常會感覺自身的體力下降，經常處於疲勞乏力感，經常感覺睡眠時間不夠，對任何事務沒有興趣。
3、容易出現傷口感染
由於抵抗力低下，患者傷口不太容易自愈。反而容易受到細菌的侵襲，傷口處出現感染。可能在用藥後，恢復效果也比較緩慢。
