出汗是一種生理現象，有的在脊髓，有的在丘腦下部。那麼，我們在日常生活中出汗達到排毒的效果嗎？下面我們就一起來看看人體出汗是不是在排毒！
適量出汗是有一定排毒作用
正常的出汗是可以排毒的，汗液裏有不少的毒素，可以通過排汗把身體不好的成分排出體外。但是出汗多可能與陰虛或陽虛氣虛等有關係，部分人與溼熱或乾熱，植物神經紊亂，缺鈣等有一定的關係。如果是非正常的出汗，建議去正規醫院檢查，根據檢查結果對症治療。
中醫學認爲“發熱出汗”不僅通經活絡、活動全身器官，提高精神和恢復體力，而且具有可以調節神經的功能,擴張周圍小血管，改善微循環系統，促進人體五臟六腑的功能。
身體排毒吃什麼
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有豐富的β胡蘿蔔素，可以有效的排出體內多餘的重金屬毒素，同時胡蘿蔔還有潤腸通便的作用。
2、菠菜
菠菜有“營養模範生”之稱，它富含類胡蘿蔔素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等），能夠達到平衡新陳代謝，排毒瘦身的效果。
3、蘑菇
蘑菇中含有豐富的粗纖維、半粗纖維和木質素，可以有效的排出體內多餘的膽固醇和糖分。
4、黑木耳
黑木耳中含有大量的膠質，能夠把殘留在消化系統的雜質和毒素聚集並排出體外，有利於清洗腸胃道。
