手腳冰涼可以從飲食方面調理、或者是用艾灸調理陽氣不足、做好保暖來調理。冬天手腳冰涼是因爲陽氣不足，所以應該提高陽氣來解決手腳冰涼的問題。可以選擇核桃、山藥、芝麻、韭菜、羊肉等等有提高陽氣的食物，也可用艾灸灸丹田來調理，或者是注意保暖，多穿衣服或穿比較厚點的棉襪。
冬天手腳冰涼怎麼調理
1、注意保暖
冬天天氣寒冷，一定要注意保暖，各種保暖的措施，如外套、毛帽、手套、圍巾、襪子等，在天冷的時候都要穿戴齊全。不過也不要穿太緊的衣服，否則會影響到血液循環。晚上睡覺前可以泡泡腳，然後穿上保暖的毛襪，幫助雙腳防寒，還有利於睡眠。
2、每天泡腳
在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液循環暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
3、吃點薑糖茶
儘量少吃寒涼的水果，比如西瓜、生菜、木耳等；多吃含煙酸的食物和B族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物；適當吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。氣滯血淤的女性，服用薑糖茶能有助於養血散寒：生薑洗淨切絲，與紅糖同煮，趁熱飲用。
手腳冰涼會有什麼影響嗎
手腳冰涼會況讓自身的感覺不舒服。因爲手腳冰涼，可能有時覺得手痛、腳痛。而氣血末梢循環不好還會長凍瘡。再者在交際時跟別人握手，手冰涼讓別人不自在。除此之外，手腳冰涼還會影響到晚上睡眠，晚上睡覺雖然是在被窩裏面，但是因爲陽氣不足不能溫煦手腳，手腳整晚都是感覺冰涼的，而手腳冰冷對睡眠質量造成了一定的影響。
