懷孕七個多月，寶寶的體格發育速度明顯加快，體重增長迅速，孕婦每天都要食用適量的瘦肉、魚肉或者禽肉等優質蛋白質食物。米、面等主食是不可缺少的食物之一，可以提供蛋白質、脂肪、碳水化合物等營養素。還要吃亞麻籽油、核桃油等植物油，能促進寶胎兒的智力和視力發育。多吃新鮮的水果，如芒果、百香果、山竹等。
懷孕七個月飲食
1、孕婦應在孕中期的飲食基礎上，多增加一些豆類蛋白質，多吃豆腐多喝豆漿。爲了滿足大量鈣的需要，應多吃海帶、紫菜等海產品。爲了滿足維生素的需要，多吃桂圓、山楂等水果。
2、要注意增加植物油的攝入，此時胎兒機體和大腦發育速度加快，對脂質及必需脂肪酸的需要增加，必須及時補充。增加烹調所用植物油即豆油、花生油、菜油等的量，要保證孕中期所需的脂質供給，提供豐富的必需脂肪酸。多吃海魚、魚油、大豆油、花生油、玉米油等富含脂肪酸的食物。
3、孕婦還可吃些花生仁、核桃仁、葵花子仁、芝麻等油脂含量較高的食物。
4、懷孕7個月胎兒神經系統逐漸完善，大腦細胞發育速度比孕早期明顯加快，要保證DHA、EPA和腦磷脂、卵磷脂等物質的攝入，能保證胎兒大腦和視網膜的正常發育。如核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生。
懷孕七個月飲食需要注意什麼
1、不宜多吃動物性脂肪，減少鹽的攝入量，日常飲食以清淡爲佳，忌吃鹹菜、鹹蛋等鹽分高的食品。水腫明顯者要控制每日鹽的攝取量。要保證充足、均衡的營養，必須充分攝取蛋白質。
2、要注意增加植物油的攝入。
3、不要吃辛辣刺激性的食物。
4、不要喝酒咖啡，戒菸，不要接觸有毒物質和輻射源，戒菸酒茶，防止感冒。
