貧血，就是指血液中的紅細胞的數量減少。紅細胞的成分很多，其中的一種或幾種成分缺乏就會導致貧血，缺鐵性貧血是其中最常見的一種。那麼缺鐵怎麼補最快呢？接下來一起來看看吧。
缺鐵怎麼補最快
1.藥物
從醫學角度出發，臨牀上常用的補鐵藥物有硫酸亞鐵和右旋糖酐鐵。由於鐵缺乏會導致貧血，因此，服用多糖鐵膠囊也可以起到補鐵的效果，多糖鐵膠囊當中含有維生素，有利於人體對於鐵元素的吸收。在補鐵藥物當中，還要注意對於維生素的補充，尤其是葉酸和維生素B6以及維生素B12的適量補充，主要是爲了促進人體對於鐵元素的吸收。
2.食物
從動物以及植物兩方面入手，豬肝、牛肉中都富含鐵元素，各種魚類、豬血中鐵元素的含量也極高。植物中黑木耳、大豆中含有鐵元素較多，海產品中的海帶、紫菜中含有鐵元素含量十分高。另外，維生素C是一個強還原劑，能使食物中的鐵轉變爲能吸收的亞鐵，獼猴桃、柑橘、橙子、西紅柿等果蔬中都富含維生素C，都十分有利於人體對於鐵元素的吸收。
缺鐵的症狀有哪些
1.容易頭痛
雖然缺鐵的時候身體會把運輸氧氣到大腦作爲首要任務，但是大腦還是無法得到充足的氧氣，這會造成動脈腫脹，從而引起頭痛。
2.疲勞乏力
鐵是組成血紅蛋白的重要成分，幫助氧氣傳輸至身體各部分。如果鐵元素缺乏，體內健康血細胞就可能出現不足，就會感到筋疲力盡。
3.貧血
最常見的情況就是出現貧血的情況，貧血會嚴重影響人的學習和生活的狀態，還會導致免疫力和抵抗力下降的情況
4.指甲變脆
缺鐵會導致手指甲及腳趾甲變薄變脆，更容易折斷。指甲出現凹陷或者勺狀也是缺鐵明顯症狀。
5.皮膚異常蒼白
皮膚異常蒼白是血流量降低和紅細胞減少的典型症狀，而人體缺鐵會引起血流量降低和紅細胞減少。
經過對上文的閱讀，相信大家對缺鐵怎麼補最快已經有了自己的認識了，此外還介紹了缺鐵的症狀有哪些，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
